boy

Boyunu uzatmaq istəyənlərə 3 məsləhət

Baxış sayı: 249
İnsanın boyu əsasən genetikadan asılıdır. Lakin müəyyən vasitələrin köməyi ilə orqanizmdə gedən boyatma proseslərinə təsir etmək mümkündür.
Sağlamolun.az xəbər verir ki, orqanizmdə boyatma proseslərinə somatotropin adlı hormon cavabdehdir. Müəyyən vasitələrin köməyi ilə bu hormonun ifrazını artırmaq olar. Nəzərə almaq lazımdır ki, somatotropinin ifrazı insan orqanizmində təxminən 20 yaşa qədər çox olur, daha sonra isə kəskin azalır.
Somatotropinin ifrazını artırmaq üçün bu kimi məsləhətlərə əməl edin:
– Düzgün qidalanın
 
Boyatma proselərinin normal getməsi üçün orqanizmə zülallar lazımdır. Bu səbəbdən rasionda mütləq kifayət qədər ət, balıq, yumurta, süd məhsulları olmalıdır.
Yulaf yarması (“herkules”), qoz-fındıq, bol meyvə-tərəvəz və göyərti də boyatma proseslərinə müsbət təsir edir.
Duzlu qidaların, tərkibində çoxlu kofein maddəsi olan içkilərin (kola, enerji içkiləri və s.), şirniyyatların çoxlu miqdarda qəbulu, əksinə, boyatma proseslərinə mənfi təsir edir.
– İdmanla məşğul olun
İdman boy atma proseslərini sürətləndirir. Lakin burada söhbət peşəkar idmandan getmir. Peşəkar idmanla məşğul olan uşaq çox yüksək gərginliklərə məruz qalır ki, bu da boyatma proseslərinin ləngiməsinə gətirib çıxardır.
Qaçış, üzgüçülük, basketbol, voleybol kimi idman növləri boyatma proseslərinə çox müsbət təsir edir.
– Kifayət qədər yatın
 
Boyatma hormonu olan somatotropin gecə saatlarında yuxu zamanı daha çox ifraz olunur. Bu səbəbdən normal gecə yuxusu boyatma prosesləri üçün olduqca vacibdir.
Fəal boyatma dövründə uşaq 8-9 saatdan az yatmamalıdır.



Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir