salat

Sizi daha çox yeməyə vadar edən 5 qida

Baxış sayı: 170

Bir həqiqət var ki, iştahanı azaldan qidalar kimi onu artıran, bizi daha çox yeməyə vadar edın qidalar da var. Bu qidaları çox yeməyə səbəb acgözlük yox, məhz həmin qidaların iştaha yaratmalarıdır. Saytımız vaxtaşırı sizə sağlam arıqlamağa kömək edən qidaları təqdim etdiyi kimi, istəyinizi nəzərə alıb sağlam kökəlməyə yardımçı olan qidaları da təqdim edir.

Tam buğda çörəyi

Bütün taxıl çörəklərində qlisemik indeksi yüksəkdir ki, bu da, snikersdən daha çox qan şəkərinin miqdarını artırır. Artan insulin səviyyəsi kilo almağa gətirib çıxara bilər.

Taxıl

Süddə bişmiş dənli bitkidən daha asan və xeyirli qəlyanaltı yoxdur. Bundan əlavə bu tip qidaların tərkibində çox halda liflər və E vitamini var ki, bunlar da toxluq hissi vermir.

Salat

İstənilən salat toxluq hissi vermir, əksinə aclıq hissi yaradır. Əgər mədənin boşluğunu təmin etmək istəyirsinizsə o zaman salatdan sonra tərkibində zülal olan qoz-fındıq, meyvə və ya pendir yeyə bilərsiniz.

Təzə kokteyllər

Bir doğru var ki, orqanizmimiz hər qəbul edilən sulu qidaları tanımır. Bu tip kokteyllər də təbii tərkibli olduğu üçün toxluq hissi verir. Amma elə meyvə, tərvəz, göyərti, qoz-fındıq var ki, onlar aclıq hissi yaradır.

Giləmeyvə və meyvələr

Bütün dietoloqlar təsdiq edirlər ki, istənilən meyvə maddələr mübadiləsini sürətləndirir və aclıq hissi yaradır. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, onların tərkibindəki qlükoza qandakı insulinin miqdarını artırır və nəticədə daha çox yeməyə başlayırsınız. (Foxy.az)




Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir