Ənsə (boyun) nahiyəsində ağrılar müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Buna görə də, boyun ağrısı simptomları meydana gəldikdə, bir həkimə müraciət edilməlidir. Bəzi hallarda başgicəllənmə, baş ağrısı və yuxululuqla müşayiət olunan boyun ağrılarının müalicəsində həyat vərdişlərini dəyişdirmək son dərəcə vacibdir. Ancaq mütəxəssis həkimin tövsiyə etdiyi təbii həllərlə boyun ağrılarını yüngülləşdirmək və ya qarşısını almaq mümkündür.

Boyun ağrısı nədən yaranır, simptomlar hansılardır?

Bəzi hallarda baş və 7 fəqərəni daşıyan mobil bölgə olan boyunda ağrılar ola bilər. Xüsusilə hərəkətli bir bölgə olduğu üçün boyundakı ağrılar müxtəlif vaxtlarda yenidən tətiklənə bilər. Bu səbəbdən bir çox insan boyun ağrısı üçün evdə müalicə təklif edə biləcək üsullar axtarır. Bununla belə, boyun ağrısının səbəbini müəyyən etmək və onun simptomlarını tanımaq son dərəcə vacibdir. Bu kontekstdə ilk növbədə boyun ağrısının səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq lazımdır:

şişkin limfa düyünləri

boyun zədəsi

əzələ gərginliyi

Sinir sıxılması

Menenjit

Oynaqların və qığırdaqların aşınmaları

servikal dar kanal

Boyun yırtığı və ya kalsifikasiya

Ağciyər və ya ürək xəstəlikləri

Yuxarıda sadalanan şərtləri nəzərə alsaq, boyun ağrısının müxtəlif səbəblərdən meydana gələ biləcəyi başa düşülür. Buna görə də boyun ağrısı olan insan “boyun ağrısı necə keçir?” Suala cavab almaq üçün mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Bu şəkildə boyun ağrısının altında yatan səbəb tapıla bilər. Mütəxəssis həkimə müraciət etməzdən əvvəl hansı əlamətlərə əməl edəcəyi ilə maraqlananlar üçün boyun ağrısının əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Ənsə və boyun nahiyəsində bıçaqlanan ağrı hissi

Uyuşma

karıncalanma hissi

Boyun bölgəsini hərəkət etdirməkdə çətinlik

Baş ağrısı və başgicəllənmə

Boyun və çiyin ağrıları gündəlik həyatda tez-tez yaşana biləcək problemlər arasındadır. Çünki hətta duruş pozğunluqları, kiçik xəsarətlər və ya istifadə edilən yastıq və döşək kimi amillər boyun və çiyin ağrılarına səbəb ola bilər. Buna görə də “Boyun və çiyin ağrılarına nə xeyirdir?” sualının cavabı. sualına cavab verilməlidir. Bu kontekstdə lazımi müalicə planına əlavə olaraq mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi təcrübələri qeyd etmək yerinə düşər. Başqa sözlə, “Boyun ağrısı üçün yaxşı bir ev vasitəsi nədir?” Sualın cavablarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Boyun (boyun) ağrılarının əsas səbəblərindən biri duruş pozğunluğudur. Buna görə də uyğun oturma, uzanma və yerimə üsullarını öyrənməklə boyun ağrılarının qarşısını almaq olar.

Yatarkən uyğun hündürlükdə yastıqdan istifadənin boyun ağrılarının əhəmiyyətli dərəcədə qarşısını aldığı bildirilir.

Məlumdur ki, idman bir çox ortopedik pozğunluqların əmələ gəlməsinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Buna görə də boyun ağrılarının qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq idman etmək çox vacibdir.

Müxtəlif texnoloji vasitələrdən istifadə edərkən mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan ekran düzülməsinə diqqət yetirilməlidir. Yəni smartfon, planşet və televizordan istifadə edərkən ekranın baş səviyyəsində olması təmin edilməlidir.

Boyun ağrısını dərmansız necə aradan qaldırmaq olar?

Bu vəziyyətin səbəbinin müəyyən edilməsi boyun ağrılarının müalicəsində mühüm rol oynayır. Boyun (boyun) ağrıları fərqli bir xəstəliklə əlaqələndirilirsə, o zaman xəstəyə xüsusi müalicə planı tətbiq edilir. Ancaq boyun ağrıları gündəlik həyatda kiçik zədələr və ya yanlış duruş vərdişlərindən qaynaqlanırsa, insanlara ümumiyyətlə istirahət etmək tövsiyə olunur. Lakin məlumdur ki, boyun ağrılarının müalicəsində mütəxəssislər ağrıları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif dərmanlar təyin edirlər. Dərman istifadəsinin zəruri olmadığı hallarda boyun ağrılarının müalicəsində istifadə olunan üsullar aşağıdakı kimi göstərilə bilər:

Buz tətbiqi: Buz tətbiqi, ortopedik pozğunluqların müalicəsində şişlik və ağrı kimi simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bu səbəbdən boyun ağrılarını aradan qaldırmaq üçün müəyyən aralıqlarla buz tətbiq etmək məqsədəuyğun hesab edilir.

İstilik tətbiqi: “Boyun ağrısı üçün istilik yaxşıdır?” Sualın cavabı tez-tez axtarılır. Mütəxəssis tərəfindən tövsiyə edilərsə, boyun nahiyəsinə istilik tətbiq etmək şişlik və ağrı kimi simptomları aradan qaldıra bilər. Ancaq boyun nahiyəsinə uzun müddət həddindən artıq istilik tətbiq etmək və ya qızdırmaq şişkinliyi artıra bilər.

Masaj: Boyun ağrılarının müalicəsində ağrı hiss olunan nahiyəyə istilik və ya buz tətbiq edildikdən sonra masaj çox təsirlidir.

Alma sirkəsi boyun ağrılarına yaxşı təsir edirmi?

Boyun ağrılarının müalicəsində müxtəlif bitki mənşəli üsullardan istifadə oluna biləcəyi deyilir. Alma sirkəsi də qeyd olunan üsullar arasındadır. İltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri ilə tanınan alma sirkəsi boyunda ağrı hiss edilən nahiyədə salfetin üzərinə damcılsa ağrıları aradan qaldıra bilər. Ancaq bu müraciət üçün müraciət etməzdən əvvəl müalicə prosesini idarə edən ortoped mütəxəssisindən icazə alınmalıdır.

Boyun düzləşməsi üçün hansı bitki mənşəli müalicə üsulları var?

Ani boyun hərəkətləri və ya duruş pozuntuları kimi faktorlar boyun düzləşməsinə səbəb ola bilər. Boyun (boyun) düzləşməsinin müalicəsində xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq müxtəlif məşqlər və ya cərrahi üsullar tətbiq oluna bilər. Ancaq boyun düzləşməsinin ən görkəmli əlamətlərindən biri boyun ağrısıdır. Bu səbəbdən boyun düzləşdirmə səbəbiylə ağrı və hərəkət məhdudiyyəti yaşayan insanlar tez-tez tətbiq edə biləcəkləri təbii üsullar axtarırlar. Boyun düzləşməsinin əlamətlərindən biri olan boyun ağrılarının müalicəsində aşağıdakılar kimi bitki mənşəli məhlullar tətbiq oluna bilər:

Rosemary yağı: Əzələ və boyun ağrılarını aradan qaldırmaq üçün rozmarin yağından istifadə etmək mümkündür. Ağrı kəsici təsir göstərə bilən bu yağdan boyun ağrısı nahiyəsinə masaj edərək 1-2 damcı çəkmək məqsədəuyğundur.

Lavanda yağı: Təravətləndirici və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malik olan lavanda yağı ilə boyun ağrısı olan bölgəni 10 dəqiqə masaj etmək məsləhətdir. Bu sayədə boyun düzəldilməsi səbəbiylə ağrı və hərəkət məhdudiyyətini yüngülləşdirmək adi haldır.

Evkalipt yağı: Bir neçə damcı evkalipt yağı masaj edərək boyun ağrısı hiss edilən bölgəyə çəkilə bilər. Çünki təravətləndirici və ağrı kəsici təsiri sayəsində evkalipt yağının boyun ağrılarının şiddətini azaltmada rol oynadığı deyilir.

Sert boyun üçün təbii həllər hansılardır?

Dolama, ani hərəkətlər və ya tərs hərəkətlər kimi hallarda boyun sərtliyi yaşana bilər. Cəmiyyətdə çox rast gəlinən bu pozğunluğu müşayiət edən bəzi əlamətlər hərəkətin məhdudlaşdırılması və ağrıdır. Buna görə də boyun sərtliyini müalicə edərkən bitki mənşəli məhlullar tətbiq etmək istəyən insanlara tövsiyə edilə bilən təbii məhsulları aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Nanə yağı: Xoş qoxusu və sinirləri rahatlaşdıran təsiri ilə nanə yağı boyun ağrılarında boyun nahiyəsinə çəkildikdə ağrının şiddətini yüngülləşdirə bilər.

Zəncəfilin müalicəsi: Bir neçə çay qaşığı zəncəfil tozunu az miqdarda zeytun yağı ilə qarışdıraraq, boyun ağrısı yaşandığı zaman əlaqədar bölgəyə çəkilə bilər. Bu şəkildə zəncəfil çörəyinin ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli ola biləcəyi düşünülür.

Valerian: Möcüzəvi bitkilərdən biri kimi tanınan valerianı zeytun yağı ilə qarışdıraraq müalicə etmək mümkündür. Daha sonra boyun ağrısının yaşandığı bölgəyə masaj edilərək tətbiq olunan valerian müalicəsi bir müddət saxlanmalıdır. Beləliklə, boyun ağrılarının şiddətinin azalda biləcəyi ifadə edilir.

Nərminə Abbasova

MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin rəhbəri, ailə həkimi, terapevt

(Həkimlə əlaqə saxlamaq istəyənlər Əhməd Rəcəbli 207-də yerləşən MayoMed klinikasına müraciət edə (TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95) və ya  (051) 866 02 20; (051) 567 66 96 mobil nömrələri ilə birbaşa Nərminə Abbasova ilə əlaqə saxlaya bilərlər.)