Əgər vaxtında yatsanız, yaddaşınız yaxşılaşacaq və beyniniz çox yaxşı işləyəcək. Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, orqanizmdə mənfi dəyişikliklər daha çox gec yatmağa adət etmiş insanlarda müşahidə olunur.
Mayomed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin təsisçisi və baş həkimi, terapevt, ailə həkimi Nərminə Abbasova deyir ki, yuxunun olmaması ürək xəstəliyi və piylənmə kimi ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.
Həkim bildirir ki, gecə saat 11-də yavaş dalğalı yuxu mərhələsi başlayır, bu müddət ərzində beyin bərpa olunur və bütün bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir.
Mütəxəssis onu da qeyd edir ki, müntəzəm olaraq vaxtında yatmaq bəzi müsbət təsirlərlə müşayiət olunur: “Təkmilləşdirilmiş yaddaş – erkən yuxu beynin daha səmərəli işləməsinə kömək edir, bu da yaddaşı yaxşılaşdırır. Piylənmənin qarşısını alır Yuxunun olmaması toxluq hissi üçün cavabdeh olan hormonlara təsir edir, bu da həddindən artıq yemək və buna görə də piylənməyə səbəb ola bilər. Artan aktivlik – Bədənin düzgün istirahəti növbəti gün ərzində artan enerji və aktivliyə təsir göstərir. Emosional tarazlığı qorumaq – Erkən yatmaq depressiya riskinin azalması ilə əlaqələndirilir, çünki bədən daha səmərəli istirahət edir. İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi – Vaxtında nizamlı yatmaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, xəstəliklər ehtimalını azaldır. Sağlam dəri – Yuxu sağlam dərini qorumaq üçün vacib olan dəri hüceyrələrinin bərpasını təşviq edir. Buna görə də, düzgün yuxunun qorunması ümumi fiziki və emosional rifahınızda əsas rol oynayır.
