Etiket:idman, idmançı, İnna Rıskal, Nikolay Karpol, voleybol, xəzər şimşəyi
Əfsanəvi Azərbaycan idmançısı: “Roddom”a gedənədək anam hamilə olduğumu bilmədi” – MÜSAHİBƏ
Azərbaycan idmanın əfsanəsi hesab edilən İnna Rıskal “moscow-baku.ru”ya müsahibə verib. “Gencaile.az” saytının məlumatına görə, hazırda...
Bayramdan sonra necə arıqlayaq? – TÖVSİYƏLƏR
Pəhriz saxlayır və məşq edirsiniz? Amma heç arıqlaya bilmirsiniz? Heç düşünürsünüz bəlkə nəyisə səhv edirsiniz? Bu suallarınıza cavab tapmaq...
İdman etdikdən sonra hansı qidaları qəbul etmək olmaz?
İdman sonra yeyilən qidalar günün qalan hissəsində yediklərinizdən daha vacibdir. Belə ki, idman sonra ideal qidalanma rutini su, zülal və karbohidrat...
Niyə hələ də bodibilder kimi görsənmirsiniz?
Uzun illər məşq və əzələ kütləsinin artmasının müşahidəsi amerika mütəxəssislərinin 4 prinsipdə qərarlaşmasına səbəb olub. Bu prinsipləri hər...
Hər tip bədən quruluşu üçün məşq proqramları
Bədən quruluşu qidalanmaq və məşqlər planında olduqca vacibdir. Bədən quruluşu düz təyin edildiyində, ona uyğun məşq edildikdə və pəhriz...
İdman zalı üçün TOP-10 qayda
Kişi güclü olduğu zaman, bir çox şeyə qadir olur. Aşağıdakı məsləhətlər sizə idman zalında özünəinam bağışlayacaq. 1. Böyük dördlük...
Yerdən qaldırma məşqinin 6 üstünlüyü
Yerdən qaldırma (становая тяга) məşqi olduqca vacibdir. Onun orqanizmə və bədənə olan xeyiri əvəzsiz olub, ən əsas məşqlərdən biridir....
Ceyson Stathamın məşq proqramı
Ceyson Statham məşhur Hollivud ulduzu olmaqla yanaşı, dünya pressasını öz bədən quruluşu ilə cəlb edir. İdman həvəskarı olan Ceysonun məşq...
İdmançılar belə qidalanmalı
Orqanizmin möhkəmlənməsi və enerji toplamaq baxımından “sağlam qidalanmaq” idmanla məşğul olanlar üçün çox əhəmiyyətli bir mövzudur. Bəzi...
Ev şəraitində belə məşq edin
Əzələlərin artması üçün onlar tam “stres” altında olmalıdırlar. Evdə məşq edən kişilər gözəl bədən quruluşuna nail olmaq istəyirlər. Evdə...
SON MÜZAKİRƏLƏR