Etiket:əzələ, idman, məşq, ştanqa
Ştanqa ilə məşq: dəmiri sonadək sıxın
Ştanqa ilə əzələ yığmaq realdır. Bunun üçün xüsusi məşq sistemi var. Bu məşq sistemini sizlərə təqdim edirik. №1 Delta və çiyin...
Protein yoxsa qeyner — başlayanlar üçün hansı yaxşıdı? – MƏŞQ SAATI
Trenajor zallarında məşqlərin effektivliyi əzələ kütləsinin artımı və artıq çəkinin azalması ilə təyin olunur. Belə ki, yeni başlayanlar...
Gənc qızlara xəbərdarlıq: çox idman sonsuzluq yaradır
Mütəxəssislər idmanı çox sevən qızlara xəbərdarlıq edib. Yetkinlik dövrünə yeni girmiş bədənin hədsiz idmanla yorulması və nizamsız qidalanma...
İplə tullanın – Sağlam qalın!
Kalori yandırılmasına gəldikdə isə, burada iplə tullanmaq velosiped, tennis və üzgüçülükdən də üstündür. Orta çəkili insan (70 kq) bir saat iplə...
Ən optimal məşq saatı nə vaxtdır?
İnsan bədəni fabrik kimi davamlı nizamlı və balanslı bir şəkildə işləyir. Saatlarda və dəqiqələrdə çaşmadan vəzifəsini yerinə yetirir....
Bədəni “formada” saxlamaq üçün – ƏN YAXŞI MƏŞĞƏLƏ
İdman məşqələsinin qüvvənin inkişafına və ya dözümlülüyün inkişafına yönəlməsi bədənin quruluşundan asılıdır İnsandan insana bədən biçimi...
Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli? – SİYAHI
Formada qalmaq istəyir, ancaq hamburger, pizza, kabab, bir dilim şokolada “yox” deyə bilmirsiz? Yediyiniz yeməklərin yağa dönüşməsini hərəkət etməklə...
Uşağınızı 4 yaşından idmana qoyun
Uşaqların idmana 4 yaşda başlaması lazımdır. Uşaqların müntəzəm fəaliyyətlər və müntəzəm idmanlara, xüsusən üzmə və gimnastika kimi idmanlara...
Ömrünüzü uzatmaq üçün bunları edin – SİYAHI
Araşdırmalara görə, siqaret çəkmək, spirtli içki içmək, idman etməmək və yetərincə meyvə-tərəvəz yeməmək ömrünüzdən düz 12 il oğurlayır....
Qaməti necə düzəltməli?
Düz qamət sağlamlıq və gözəllikdir. Amma bəzən belimizi düz saxlamırıq ki, nəticədə bədənin quruluşu öz gözəlliyini itirir, sağlamlıq da...
SON MÜZAKİRƏLƏR