Qucaqlaşmaq qədər rahatladıcı bir şey yoxdur. Qucaqlaşmaq yalnız sevgilinizlə şəhvətli təmas təmin etmir, eyni zamanda yaxınlığı artırır və münasibətlərinizi möhkəmləndirir. Cütlüyün ən sevimli qucaqlaşmalarından biri “qaşıq pozası” adlanır.
Qaşıq formasına bənzəyən bu qucaqlaşmaq stressi azaldır və immunitet sisteminizi gücləndirir.
Stress indi həyatımızın bir hissəsini təşkil edir. Stress idarəolunmaz olduqda, yəni rahatlaşdırmaq üçün sağlam bir çıxış tapa bilmədiyiniz zaman, bədəninizdə artan kortizol səviyyələri mənfi fiziki təsir göstərməyə başlaya bilər. Stress, baş ağrısı və həzm problemlərindən tutmuş cinsi istəyin azalmasına qədər bir çox əlamətlərə səbəb ola bilər.
Bəs, stressi təbii olaraq nə azaldır? Bəli, qucaqlaşma! Tədqiqatlar, “sevgi hormonu” olaraq da bilinən oksitosinin, sevdiyiniz birini qucaqladığınız zaman yarandığı bəlli oldu.
Oksitosin bədənə sakitləşdirici təsir göstərir və həm təzyiqinizi, həm də kortizol səviyyənizi aşağı sala bilər. Qaşıq vəziyyətində qucaqlaşdıqda bədəndə çoxlu oksitosin ifraz olunur və bunun sayəsində bir çox sağlamlıq probleminin qarşısını alır, stressi də azaldır! Digər tərəfdən, oksitosin immunitet sistemimizi artırmaq və ağrıları azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir.
Düzgün yemək və idman etmək kimi, yuxu da sağlamlığın təməl daşlarından biridir. Yuxu, bədənin düzgün istirahət etməsinə və düzəlməsinə imkan verir. Sağlam bir yuxu cədvəlini qorumaq, kilo almağın ürək xəstəliyinə qədər hər şeyin qarşısını almağa kömək edə bilər.
2017-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, oksitosin yalnız bədən üçün rahat yuxuya üstünlük vermir, həm də apnedən əziyyət çəkən insanlarda yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bütün gecə qaşıq vəziyyətində yatmaq bir az çətindi, etiraf edirik. Bununla birlikdə, yuxuya getmədən əvvəl sıx bir qucaqlaşma daha sürətli yatmağınıza və bütün gecə istirahət etməyinizə imkan verəcəkdir. Məhz evli cütlüklər də adətən gecə yatarkən belə qucaqlaşmağa üstünlük verirlər.
