İnsan bədəninin ən əhəmiyyətli sistemlərindən biri olan ortopedik sistem, hərəkət qabiliyyətimizin təməlini təşkil edir. Həzm sistemində olduğu kimi, ortopedik sağlamlıq da yalnız bədənin funksional vəziyyətini deyil, həm də ümumi həyat keyfiyyətini müəyyən edir. Əzələlər, sümüklər və oynaqların düzgün işləməsi, hər bir hərəkətimizdə və gündəlik həyatımızda bizə böyük təsir göstərir. Ortopedik pozuntular isə yalnız fiziki əzab yaratmaqla kifayətlənmir, həm də bədənin digər orqanlarına təsir edərək ümumi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.
Mayomed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin təsisçisi və baş həkimi, terapevt, ailə həkimi Nərminə Abbasova ortopedik sağlamlığın qorunmasının vacibliyini vurğuladı və bu mövzuda dəyərli fikirlərini bizimlə paylaşdı:
Nərminə Abbasova bildirdi ki, bədənin hərəkət qabiliyyəti yalnız fiziki fəaliyyətlə əlaqəli deyil, həm də düzgün qidalanma, bədənin elastikliyinin qorunması və stressin idarə olunması ilə sıx bağlıdır. O, ortopedik sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında fizioterapiya və müntəzəm məşqlərin böyük rol oynadığını qeyd etdi. Həkimin fikrincə, düzgün hərəkət və fiziki terapiya müalicəsi yalnız ağrıları azaltmaqla qalmır, həm də oynaqların, əzələlərin və sümüklərin düzgün inkişafına dəstək olur.
Eyni zamanda, Nərminə Abbasova sağlamlıq üçün balanslı qidalanmanın, xüsusilə kalsium və D vitamini ilə zəngin qidaların əhəmiyyətini vurğuladı. Onun sözlərinə görə, sümük sağlamlığını qorumaq və osteoporoz kimi xəstəliklərin qarşısını almaq üçün bu maddələr çox vacibdir. Həmçinin, zədələnmiş əzələlərin və oynaqların bərpasında fizioterapiyanın rolu da böyükdür. Nərminə Abbasova qeyd etdi ki, düzgün müalicə və reabilitasiya proqramları ilə əzələlərin gücləndirilməsi, oynaqların elastikliyinin artırılması mümkündür.
Həkim, stressin fiziki sağlamlığa təsiri ilə bağlı da əhəmiyyətli fikirlər bildirdi. Stressin əzələlərdə gərginlik yaratdığını və bu gərginliyin uzun müddət davam etdikdə həm əzələlərdə, həm də oynaqlarda ağrılara səbəb ola biləcəyini söylədi. Stressin idarə olunması üçün meditasiya, nəfəs alqoritmləri və müntəzəm fiziki fəaliyyətin çox faydalı olduğunu əlavə etdi.
Bundan əlavə, Nərminə Abbasova ortopedik problemlərin qarşısını almağın yalnız müalicə ilə mümkün olmadığını, həm də profilaktik tədbirlərin görülməsinin vacib olduğunu bildirdi. O, bədənin düzgün posturunun qorunması, iş zamanı düzgün oturuş mövqeyinin alınması və müntəzəm olaraq hərəkət etməyin əzələ və sümük sağlamlığını qorumaq üçün çox vacib olduğunu qeyd etdi.
Son olaraq, Nərminə Abbasova, ortopedik problemləri olan şəxslərin vaxtında müalicə almalarının çox əhəmiyyətli olduğunu vurğuladı. Ortopedik sağlamlığı qorumağın yalnız fiziki terapiya və düzgün qidalanma ilə deyil, həm də həyat tərzinin düzgün formalaşdırılması ilə mümkün olduğunu qeyd etdi.
