Kökəlmək üçün xüsusi pəhriz proqramı təqdim edirik.
Menyu:
Səhər yeməyi:
1 desert qaşığı bal və ya bəhməz
1 ədəd qaynadılmış yumurta
70 qram ağ pendir
5 qram kərə yağı
5 dilim qızardılmış çörək
10-15 ədəd qara zeytun
1 stəkan şirin süd
Ara yeməyi (10:30 – 11:00 arası)
1 stəkan meyvə suyu
4 ədəd biskvit
Nahar:
120 qram qaynadılmış ət və ya toyuq və kartof
Bol yağlı salat
5-6 yemək qaşığı plov
1 boşqab tərəvəz yeməyi
3 ədəd paxlava və ya xəmir şirniyyatı
250 qram qatıq
4 dilim qızardılmış çörək
Nahardan sonra (15:30 – 16:00 arası )
50 qram pendir
2 ədəd meyvə
2 dilim çörək
Axşam yeməyi:
1 kasa şorba
100 qram qızardılmış balıq və ya ət
1 boşqab tərəvəz yeməyi
3 dilim qızardılmış çörək
1 kasa südlü desert
8-10 ədəd quru qaysı
Gecə(21:30 – 22:00)
30 qram pendir
1 dilim çörək
1 böyük stəkan ballı süd
Qeyd: Bu hər kəsin asanlıqla əməl edə biləcəyi pəhrizdir. Pəhrizdən sonra da kilo almasanız, mütəxəssis yanına getməyiniz məsləhətdir.
