Statistik göstəricilər də təsdiqləyir ki, potensiya zəifliyi, intim həyatdakı problemlər artıq cavan nəsil üçün də adi hala çevrilməyə başlayıb. Sözsüz ki, bu cür problemlə üzləşən kişilər ilk növbədə mütəxəssis həkimə müraciət etməlidirlər. Bununla yanaşı hər bir kəs həyat tərzinə də diqqət yetirməlidir. Çünki çox vaxt bu sahədə problemi yaradan elə insanın özü olur.
Müasir dövrdə cinsi zəifliyə səbəb olacaq çox amillər var, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, gündəlik rastlaşdığımız sosial-məişət probləmləri, düzgün qidalanmama bir çox hallarda kişilərdə cinsi zəifliyə səbəb olur. Nəzərə alsaq ki, normal cinsi fəaliyyət kişi sağlamlığı üçün ən vacib şərtlərdəndir, onda bu problemin aradan qaldırılması üçün düşünməyə dəyər. Bəs problemi necə həll etmək olar?
Məlum olduğu kimi potensiyanın zəifləməsində insanın mənfi psixoloji durumu ilk sıralarda dayanır. Buna görə da hər bir kəs özünü psixoloji baxımdan tərbiyələndirməyi bacarmalıdır. Bir anlığa özünüz nəticə çıxarın. Həyatınızda baş vermiş xoşagəlməz hadisə haqqında saatlarla, günlərlə düşünmək zamanı geri qaytara, həmin hadisəni başqa səmtə yönəldə biləcəkmi? Təbii ki, yox. Ona görə də gələcəyinizi daha yaxşı qurmaq haqqında düşünün və özünüzü psixoloji yükdən azad edin.
Ən başlıca məsələlərdən biri düzgün qidalanma, cinsi fəaliyyəti qaydasında saxlayan qida məhsullarına üstünlük verməkdir. Onlar hansılardır? Bal, qoz, darçın, zəncəfil, zeytun, xardal, xama, kəsmik, süd, yumurta, cəfəri, kök, apelsin şirəsi və s. Bu qida məhsullarını davamlı olaraq normasında gündəlik qida rasionunuza daxil etsəniz apteklərdə satılan və qəbulundan sonra orqanizmdə müxtəlif fəsadlar törədən dərmanlara ehtiyacınız olmayacaq.
Cinsi zəifliyə səbəb ola biləcək yağlı xörəklərdən, çox sevdiyimiz ət və kartof qızartmasından, kofedən, koladan, kolbasadan, un məmulatlarından, mayonezdən, spirtli içkilərdən və ən əsası siqaretdən uzaq olun.
Normal cinsi fəaliyyətə malik olmaq istəyirsinizsə, artıq çəki yığmağınıza imkan verməyin.
Dəfnə yarpağı ilə (lavrovı list) hazırlanmış suda vanna qəbul etmək cinsi zəifliyin aradan qaldırılmasına köməklik edir.
Gün rejiminizi müəyyənləşdirəndə axşam gəzintisinə vaxt ayırmağı mütləq sayın. Normal cinsi fəaliyyət üçün hərəkət, piyada gəzmək vacibdir.
Daha vacib amillərdən biri isə davamlı və mütəmadi olaraq cinsi aktda olmaqdır. Uzun müddət cinsi əlaqədən uzaq olmaq cinsi zəifliyə gətirib çıxarır.
Yuxu rejiminizə diqqət yetirin ki, bədəniniz gücünü itirməsin. Gücsüz bədən gücsüz potensiya deməkdir.
Və ən nəhayət, bir kişi kimi parlaq və normal cinsi həyat yaşamaq istəyirsinizsə ən azı ildə bir-iki dəfə həkim-androloqla həmsöhbət olun. Elə düşünməyin ki, həkimə yalnız xəstələnəndə getmək lazımdır. Xəstəliklərə qarşı ən yaxşı mübarizə vaxtaşırı profilaktik tədbirlərin həyata keçirilməsidir.
