Qışda orqanizm heç vaxt olmadığı kimi immunitetin gücləndirilməsinə ehtiyac duyur.
Məlum olduğu kimi, immunitetə qidalanma daha çox təsir edir.
Dietoloq qışda vitamin C, yerkökü, zəncəfil ilə zəngin olan daha çox sitrus yeməyi məsləhət görür. Yerkökü və çuğundur suyu immunitet üçün xüsusilə faydalıdır.
Tərəvəzlər incə sürtgəcdən keçirilir və müxtəlif qablarda suya tökülür. Sonra püreni qarışdırın və bir qaşıq bal əlavə edin. Super sağlam vitamin içkisi alınacaq.
Həmçinin zəncəfil, hil, limon və nanə ilə çay qışda orqanizmi gücləndirir.
Qış mövsümündə itburnu ilə süd və çay içmək faydalıdır.
Əsas odur ki, bu içkiləri isti içək.
