Münasibətinizdə tez-tez anlaşılmazlıqlar, soyuqluq və ya münaqişələr baş verir? Sevgini qorumağın sirrini öyrənmək istəyirsiniz?

Bütün münasibətlərdə zamanla problemlər yaşana bilər. Lakin bəzi cütlüklər bu problemləri daha asan həll edərək münasibətlərini gücləndirir, digərləri isə eyni məsələlərə görə təkrar-təkrar mübahisə edir və uzaqlaşırlar. Sağlam münasibət qurmağın əsas sirri nədir? Bu məqalədə xoşbəxt və uzunmüddətli münasibətin ən vacib prinsiplərini sizinlə paylaşacağam.

1) Sağlam münasibətin əsas şərtləri

Düzgün ünsiyyət

Bir çox problem tərəflərin bir-birini düzgün dinləməməsindən və ya hisslərini ifadə edə bilməməsindən yaranır. Əgər öz duyğularınızı və ehtiyaclarınızı açıq şəkildə ifadə etmirsinizsə, partnyorunuz sizi anlamaya bilər. Açar məqamlar:

Mübahisə zamanı ittiham etmək əvəzinə “Mən hiss edirəm ki…” formasında danışın.

Diqqətlə qulaq asın və tərəfdaşınızın sözünü kəsməyin.

Hisslərinizi və ehtiyaclarınızı dürüst və aydın şəkildə bildirin.

Güvən və hörmət

Güvən olmayan yerdə sevgi də uzun müddət yaşamır. Partnyorunuza nəzarət etməyə və onu dəyişdirməyə çalışmaq əvəzinə, ona hörmət etməyi və sərhədlərinə riayət etməyi öyrənin. Unutmayın:

Güvən sözlə deyil, davranışlarla qurulur.

Şəxsi sərhədlərə hörmət edin və qarşı tərəfdən də bunu gözləyin.

Səmimi olun – kiçik yalanlar belə münasibətə zərər verə bilər.

 Münaqişələri doğru həll etmək

Münaqişə münasibətin sonu deyil, əksinə, onun inkişaf etməsi üçün bir fürsətdir. Sağlam mübahisə etməyin yolları:

Emosional partlayışlar yerinə, sakit və məntiqli danışın.

Qarşı tərəfin fikirlərinə hörmət edin və onları başa düşməyə çalışın.

Həmişə “qalib-gəlmək” ehtiyacı hiss etməyin – bəzən kompromis daha vacibdir.

 Duyğusal bağlılığı qorumaq

İllər keçdikcə sevginin zəiflədiyini düşünmək yanlışdır. Əksinə, düzgün yanaşma ilə münasibət daha da dərinləşə bilər. Bunun üçün:

Birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirin – telefonları kənara qoyub söhbət edin.

Kiçik jestlərlə sevginizi göstərin – gözlənilməz mesajlar, sürprizlər və diqqətli davranışlar münasibəti möhkəmləndirir.

Partnyorunuzun emosional ehtiyaclarını anlayın və dəstəkləyin.

2) Münasibətlərdə çıxılmaz durumdan necə qurtulmaq olar?

Bir çox insan münasibətində problemlər yaşasa da, kömək istəməkdən çəkinir. Bəzən tərəflər öz problemlərinin həllini bilmədikləri üçün eyni səhvləri təkrar edirlər. Əgər siz də münasibətinizdə dəyişiklik etmək, daha sağlam və xoşbəxt birlik yaratmaq istəyirsinizsə, psixoloji dəstək bu prosesdə sizə kömək edə bilər.

3) Münasibətinizi gücləndirmək üçün ilk addımı atın!

Sağlam və xoşbəxt münasibət qurmaq üçün vaxt ayırmaq və doğru metodları öyrənmək vacibdir. Əgər siz də münasibətinizdə problemlər yaşayır və çıxış yolu axtarırsınızsa, fərdi və ya cütlük terapiyası üçün mənimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Unutmayın: Xoşbəxt münasibət təsadüfən yaranmır – onu yaratmaq sizin əlinizdədir!

Psixoloq Kəmalə Rəsulova