Araşdırmalara əsasən yeməkdən sonra sağlamlığınıza zərər verən üç vərdiş ortaya çıxıb. Beləliklə, nahar və ya səhər yeməyindən sonra bədənə yeməyi sakitcə həzm etmək üçün bir az vaxt vermək məsləhət görülüb. Axşam yeməyindən sonra çay içmək rifahınızı, həzminizi poza və çəki artımına səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, çay və desert ilə nahar etmək zülal eləcə də yağların çevrilməsi prosesini pozur. Nəticədə maddələr mübadiləsi yavaşlayır, bu da çəkinin artmasına səbəb olur. Yeməkdən dərhal sonra yatmağın da sağlamlığa çox zərərli olduğu təsdiq olunub.
Sağlamlığa zərər verən üç verdiş aşağıdakılardır:
1.Axşam yeməyindən dərhal sonra çay içmək.
2.Çay və desertlə nahar etmək.
3.Yeməkdən dərhal sonra yatmaq.
