Baş ağrısının bir çox səbəbi ola bilər. Stress, yorğunluq, aclıq, su çatışmazlığı, sinüzit, miqren, sinir sıxılması, göz xəstəlikləri, boyun ağrısı və bəzi sağlamlıq problemləri baş ağrısına səbəb ola bilər. Baş ağrıları zaman-zaman azala və ya öz-özünə keçə bilər, lakin davamlı və şiddətli baş ağrıları baş verərsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.
Beləliklə, bu yazıda baş ağrısı ilə mübarizə üçün bir neçə tövsiyəni təqdim edəcəyik.
Stressin idarə edilməsi – Yoqa, meditasiya və dərin nəfəs almaq kimi stressi azaldan fəaliyyətləri sınamaq baş ağrılarını azalda bilər.
İstirahət və yuxu – Kifayət qədər yatmaq və nizamlı fasilələrlə dincəlmək baş ağrılarını azaltmağa kömək edər.
Qidalanmaya diqqət yetirmək – Balanslı bir pəhriz izləmək, maye və sağlam qidalar qəbul etmək baş ağrılarının qarşısını ala bilər.
Məşq – Daimi yüngül məşq baş ağrılarını azaldaraq ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran amildir.
Dərman istifadəsi – Baş ağrısı şiddətli və davamlıdırsa, həkimdən dəstək alaraq uyğun dərman müalicəsini təmin etmək mümkündür.
Unutmayın ki, baş ağrıları ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər, ona görə də düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkimdən dəstək almaq vacibdir.
Nərminə Abbasova
Mayomed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin təsisçisi və baş həkimi, terapevt, ailə həkimi
(Həkimlə əlaqə saxlamaq istəyənlər Əhməd Rəcəbli 207-də yerləşən MayoMed klinikasına müraciət edə (TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95) və ya (051) 866 02 20; (051) 567 66 96 mobil nömrələri ilə birbaşa Nərminə Abbasova ilə əlaqə saxlaya bilərlər.)
Gündəlik həyatda müxtəlif problemlərlə üzləşirik. Gərginlik, stres, yorğunluq baş ağrılarına səbəb olur. Lakin bəzi hallarda bu ağrılar tez-tez və şiddətli olur. Hətta ağrının səbəbini beyində baş verən proseslərdə axtaranlar da var. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, beyin toxumasında ağrı reseptorları olmur.
Bəzən insanlar yuxudan başağrısı ilə oyanırlar, bəzənsə səhər yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyansalar da, sonradan başağrısı ilə üzləşirlər. Ağrıkəsicilər, masaj, yenidən yatmaq və s. kimi tədbirlərlə başağrısından azad olmağa çalışırlar. Amma onu aradan qaldırmaq üçün ən vacib olanı başağrısına səbəb olan amilin aradan qaldırılmasıdır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, dünyadakı böyüklərin yarıdan çoxu baş ağrılarından əziyyət çəkir. Ümumilikdə isə dünyada ömründə heç olmasa 1 dəfə də olsun başı ağrımayan adam yoxdur.
Səhərlər baş ağrılarından çox əziyyət çəkən insanlar səbəblərini izləyərək asanlıqla bu problemi həll edə bilərlər. Çox nadir hallarda bu ağrılar ciddi xəstəliklərin, eləcə də beyindəki şişlərin və ya anevrizmin əlamətləri ola bilərlər. Əgər mütəmadi olaraq baş ağrılarından əziyyət çəkirsizsə, həkimə müraciət edin.
Həkim sanki insan bədənini qarşısına qoyub və hər həftə bir problemə toxunur. Yazıları, yazılarda yanaşması çox faydalı olur. Uğurlar diləyirəm Nərminə xanıma
Cox tesekkur edirem Nermine xanima. Basim cox agriyirdi. Daimi agrisi var. Yazini oxuyub emel etdikden sonra faydasini gordum.
Mükəmməl yanaşmanız üçün təşəkkür edurəm, Nərminə xanım
Əziz oxucular, xoş sözləriniz üçün təşəkkür edirik. Haqqında müsbət fikirlər söylədiyiniz Nərminə xanım istər işinə peşəkar yanaşması, istərsə də insani keyfiyyətləri baxımından həqiqətən mükəmməldir.