Boğaz ağrısı, bir çox insanın həyatında tez-tez rastlaşdığı narahatlıqlardan biridir. Bu ağrı, müxtəlif səbəblərdən, məsələn, infeksiyalar, allergiyalar, quruluq və ya hətta soyuq hava şəraiti səbəbindən ortaya çıxa bilər. Boğaz ağrısını ev şəraitində aradan qaldırmaq üçün bir neçə təsirli üsul mövcuddur.
1) İsti duş
İsti duş alarkən, su buxarı boğazınıza nüfuz edərək onu rahatladır. Bu, həmçinin burun tıxanıklığını açmağa kömək edir, beləliklə nəfəs almağınız asanlaşır. Duşdan sonra boğazınızı bir az istirahət etdirmək faydalıdır.
2) Duzlu su ilə qarqara
Tuzlu su ilə gargara etmək, boğazdakı iltihabı azaldır. Bir stəkan isti suya 1/2 çay qaşığı duz əlavə edib qarışdırın. Bu qarışığı gargaraya bilərsiniz. Bu üsul boğazdakı ağrını yüngülləşdirmək və bakteriyaların artımını azaltmaqda təsirlidir.
3) İsti çaylar
Zəncəfil, limon və bal əlavə edilmiş isti çaylar boğazınızı rahatladır. Zəncəfilin antiinflamatuar xüsusiyyətləri, limonun C vitamini tərkibi və balın antiseptik təsiri bir araya gələrək boğaz ağrısını azaldır. Çayı içərkən diqqət edin ki, çox isti olmasın.
4) Bol su içmək
Hidratasiya, bədənin funksiyaları üçün vacibdir. Boğaz ağrısı zamanı bol su içmək, boğazın nəm qalmasını təmin edir. Su içmək, həmçinin boğazdakı quruluğu azaldır və bədənin toksinləri atmasına kömək edir.
5) Şirin meyvələr
Ananas, narıncı və ya limon kimi şirin meyvələr, boğaz ağrısını yüngülləşdirir. Bu meyvələrdəki vitaminlər, boğazın iltihabını azaldaraq bədənin immun sistemini gücləndirir.
6) Bal
Bal, boğazdakı ağrını azaltmaq üçün əla bir vasitədir. Antiseptik xüsusiyyətləri sayəsində, bir qaşıq bal yemək boğazı yumuşadır və infeksiyalara qarşı mübarizəni gücləndirir. Balı isti çayınıza əlavə edə bilərsiniz.
7) İsti şorba
İsti toyuq şorbası, boğaz ağrısını rahatlatmaq üçün ənənəvi bir üsuldur. Şorbanın tərkibindəki maddələr, iltihabı azaldaraq bədənin sağalmasına kömək edir. Həmçinin, isti şorba boğazın nəm qalmasına kömək edir.
8) Hava nəmləndirici
Quru hava boğaz ağrısını artırır. Hava nəmləndirici istifadə edərək evdəki havanın rütubətini artırmaq, boğazın qurumasını önləyir. Bu, xüsusilə qış aylarında faydalıdır.
9) Dincəlmək
Bədənin sağalması üçün dincəlmək vacibdir. Yaxşı bir yuxu, immun sisteminizi gücləndirir və bədəninizi bərpa edir. Dincəlmək, boğaz ağrısını azaltmağa kömək edir.
10) Həkim müraciəti
Boğaz ağrısı, bəzən daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər. Əgər ağrı bir neçə gündən uzun müddət davam edərsə, yutma çətinliyi, yüksək temperatur, və ya digər simptomlar varsa, həkimə müraciət etmək məsləhətdir.
Nəticə
Boğaz ağrısını ev şəraitində aradan qaldırmaq üçün bir sıra təsirli üsullar var. Yuxarıda qeyd edilən metodlardan bəzilərini sınayaraq boğazınızı rahatlatmağa çalışa bilərsiniz. Hər zaman öz sağlamlığınızı ön planda tutun və ciddi hallar üçün mütəxəssisə müraciət etməyi unutmayın.
Nərminə Abbasova
MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin təsisçisi və baş həkimi, terapevt, ailə həkimi
(Həkimlə əlaqə saxlamaq istəyənlər Əhməd Rəcəbli 207-də yerləşən MayoMed klinikasına müraciət edə (TEL: (012) 464 86 93; 464 86 94; 464 86 95) və ya (051) 866 02 20; (051) 567 66 96 mobil nömrələri ilə birbaşa Nərminə Abbasova ilə əlaqə saxlaya bilərlər.)
