İş günlərinin nə qədər çətin olduğunu bilirik. Gündəlik antistress və tarazlığın açarı sadəlikdir. Vaxtı boşaltmağın və onu sevdiyin insanlara həsr etməyin 9 yolu tapdıq.
1) Yeməyi bazar günləri hazırlayın
Bəli, böyüklərə məxsus şəkildə darıxdırıcıdır: bir həftə əvvəl yemək hazırlamaq. Sadə bir həll vaxt və pula qənaət etməyə, daha düzgün qidalanmağa və ən əsası – hər dəfə nə bişirəcəyinizi düşünməməyə kömək edir. Sadəcə yeməkləri dondurun və lazımi vaxt qızdırın.
2) Əllə yazın
Smartfonlar və kompüterlər dövründə gülməli səslənir, amma bu işləyir. Təəccüblənəcəksiniz, ancaq əl ilə hazırlanmış sadə bir alış-veriş siyahısı da əsəblərinizi rahatlaşdırmağa və sakitləşdirməyə kömək edəcək. Növbəti səviyyə səyahətdən gətirilmiş açıqcalar və əsl məktublardır.
3) Trendlər dalınca qaçmayın
Qarderobundan düşündüyündən iki qat çox dəst hazırlamaq olar. Sadəcə axşamdan nə geyinəcəyini düşünməyə başla: səhər tələskənliyi zamanı bu birləşmələr sadəcə ağla gəlməzdi. Kapsullu qarderob toplayın ki, yığışmağa vaxt itirməyəsiniz və həmişə yüksəklikdə olasınız.
4) Avtomobili evin qarşısında saxlayın
İctimai nəqliyyat bəzən avtomobillərdən daha rahat ola bilər. Bu nümunədəki kimi: bir qədəh şərab içmək qərarına gəldikdə, onu qardan təmizləmək, yumaq, park etmək üçün mübarizə aparmaq və restorana qayıtmaq lazım deyil. Həftədə bir-iki dəfə özünüzü narahat olmaqdan azad edin. Avtobus, metro seç və ya hətta piyada gəzin. Bu mükəmməl mini məşq və ətraf mühiti qorumaq imkanıdır.
5) “Yox” deməyi öyrənin
Gəlin etiraf edək – heç kimin hər şeyi yenidən etməyə vaxtı və enerjisi yoxdur. İşdə, evdə və fərdi inkişafda tamamanmayan işlər güclü stresə səbəb olur. Prioritetlərini təyin edin və ürək rahatlığı ilə qalan şeylərdən imtina edin.
6) Şüurluluğu oyadın
Özünü daha yaxşı eşitmək və əsas şeyə diqqət yetirmək üçün bahalı xalça və ya prestij bir studiyada yoga dərslərinə ehtiyacın yoxdur. Sadəcə hər səhər özünə bir neçə dəqiqə vaxt ayırmağa başlayın və keçmişi və gələcəyi düşünmədən indiki zamanda olun. Bütün günə bəs edəcək güclü enerji artımı olacaq.
7) Siyahılar tərtib edin
Məşğul bir həyat tərzi gündən-günə gəzən vəzifələr dağıdır. Gündəlik saxlamaq və dəbli bir planlaşdırma sisteminə riayət etmək vacib deyil. Hətta sadə bir siyahı irəli getməyə kömək edəcək. Görülən işin üstündən xətt çəkmək necə də xoşdur!
8)Fasilə edin
Həftədə ekranlarsız bir gün və hər gün ən azı bir saat – hər tərəfdən çat bildirişləri, zənglər və xəbərlər hücuma məruz qaldığımız 21-ci əsrin qızıl qaydasıdır. Bəzən 24/7 əlaqə saxlamağa ehtiyac yoxdur: yalnız bu yolla istirahət edə bilərsiniz, yenidən başlaya və gündəlik həyatı yeni fikirlərlə doldura bilərsən.
9) Artıq şeylərdən qurtulun
Hər şey öz yerində olanda və evdə artıq bir şey olmadıqda, axtarışlara sərf edilə bilən saatlarla vaxta qənaət edirsiniz. Müntəzəm seçimi təşkil edin. Lazımsız əşyalar, sınmış avadanlıq, suvenirlər – atın getsin! Mənzildə nəfəs almağın nə qədər daha asan olacağına təəccüblənəcəksiniz.
