Səhər oyanıb güzgüyə baxanda adətən gördüyümüz mənzərə o qədər də xoşagələn deyil: şişmiş gözlər, şişkin yanaqlar və ümumiyyətlə, üzümüzün bir neçə ölçüdə böyüdüyünü hiss edirik. Bəs niyə bu baş verir?

Yeni yuxudan oyanmağın rahatlığını hiss etməyə çalışarkən, üzümüzdəki bu dəyişiklik bizi narahat edir. Əgər günə şişmiş üzlə başlayırsınızsa, bunun altında yatan bir çox səbəb ola bilər.

Bədənin maye balansı

Bədənimizin çox hissəsi sudan ibarətdir və suyun paylanması gün ərzində dəyişir. Gecə boyu uzanmış vəziyyətdə olduğumuz üçün cazibə qüvvəsinin təsiri bədəndəki mayelərin baş və üz bölgəsində yığılmasına səbəb olur.

Beləliklə, səhər saatlarında üzümüzdə və gözlərimizin ətrafında nəzərəçarpacaq bir şişlik olur. Xüsusilə duzlu qidalar qəbul etdikdən sonra və ya kifayət qədər su içmədiyimiz zaman bu şişlik daha çox nəzərə çarpa bilər.

Limfa sistemi və yuxu vəziyyəti

Bədənimizdəki mayelərin və toksinlərin təmizlənməsindən məsul olan limfa sistemi yuxu zamanı daha yavaş işləyir və mayelər üz bölgəmizdə toplanır. Yatma vəziyyətimiz də bu şişkinliyə təsir edir. Xüsusilə üzü aşağı və ya yan yatdığımız zaman üzümüzdə daha çox mayenin yığılması mümkün olur.

Hormonal dəyişikliklər

Yuxu zamanı bədənimiz müxtəlif hormonlar ifraz edir və bu hormonlar bədən mayelərinin paylanmasına təsir göstərə bilər. Məsələn, stress hormonu kimi tanınan kortizol səviyyəsi səhərlər yüksək olur və mayenin tutulmasına səbəb ola bilər.

Qadınların hormonal dövrləri də üzün şişməsində əks oluna bilər. Xüsusilə menstruasiya başlamazdan əvvəl hormon səviyyələrində baş verən dəyişikliklər bədənin su saxlamasına səbəb olur və bu, üz şişməsi kimi özünü göstərir.

Toksinlərin yığılması

Bədənimiz gecə boyu istirahət edərkən, hüceyrələrimiz özlərini bərpa edir və toksinləri təmizləyir. Ancaq bu toksinlərin atılması həmişə mükəmməl işləmir və bəziləri üz nahiyəsində toplanır və şişməyə səbəb olur. Xüsusilə qeyri-kafi yuxu, spirt istehlakı və qeyri-sağlam qidalanma vərdişləri bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Bütün gecəni ağlasanız, bəzi dəriyə qulluq məhsulları istifadə etmisinizsə və xüsusən də onlarla yuxuya getmisinizsə, üzünüz şişə bilər. Bəzi pozğunluqlar da səhərlər şişmiş üzlə oyanmağınıza səbəb ola bilər.

Arpa kimi göz infeksiyaları və penisilin kimi dərmanlara reaksiyalar təsirli ola bilsə də, yaxınlarda baş, burun və ya çənə əməliyyatı keçirmisinizsə, üzünüz çox güman ki, şişəcək.

Mövsümi allergiya, sinus infeksiyası və diş apnesi də səhərlər üzünüz şişmiş oyanmağınızın səbəblərindəndir.

Gün ərzində kifayət qədər su içməklə, bədəninizin maye balansını qoruya və artıq duz istehlakını azalda bilərsiniz. Başınızı bir qədər yuxarı qaldıraraq yatmaq üzünüzə maye yığılmasını azalda bilər. Səhər yuxudan duranda soyuq kompres tətbiq etməklə də qan damarlarını daralda və şişkinliyi azalda bilərsiniz.

Gördüyünüz kimi, səhərlər şişmiş üz ilə oyanmağa kömək edən bir çox faktor var və bu vəziyyət adətən müvəqqəti və zərərsizdir. Ancaq bəzi ehtiyat tədbirləri görərək səhərlər daha gümrah və təravətli bir üzlə oyanmaq olar.

Qadir