Beyin də əzələlərimiz kimi çalışdıqca inkişaf edir, çalışmadıqca zəifləyir. Əgər fiziki idman kimi rejimli olaraq çalışılarsa, beyniniz daha çox güclü və hazırlıqlı olacaqdır. Bunun bir çox metodları mövcuddur. Gəlin bir neçəsi ilə sizi tanış edək.
1. İntensiv olaraq tapmaca tapın – Krassvord həll edin. Məsələn, sudoku və ya digər zəka tapmacaları.
2. Bir musiqi alətində ifa edin – Pis ifa etsəniz belə fərq etməz. Bilmirsinizsə, öyrənməyə başlamaq üçün gec deyil. Sizə uyğun musiqi aləti mütləq vardır.
3. Rəsm çəkin – Sizdən rəssam olmağınızı istəmirik. Ancaq ürəyinizdən gələni çəkməyə çalışın. Ya da bir kağız qələmi götürün nəsə qaralamağa çalışın. Özünüz üçün bir şey çəkməyə çalışın.
4. Yeni bir dil öyrənin – Hər dil yeni bir insandır. Hər dil ilə beyninizi yeni bir şəkildə işlətməyi öyrənərsiniz. Fərqli bir düşünmə və söyləmə tərzi qazanarsınız.
5. Jonqlorluq öyrənin. (Jonqlor sirklərdə əlində topları və başqa cisimləri fırladan canbaz). Bu məşq ilə konsantrasiya və əl-göz əlaqəsini mükəmməl hala gətirə bilərsiniz. Eyni zamanda stress atmağınıza və beyninizi dinləndirməyə çox yarayacaqdır.
6. Yazın – Şeir yazın, hekayə yazın, xatirələrinizi yazın. Yazı yazmaq yaradıcı güclərinizi hərəkətə gətirməkdə çox önəmli funksiyaya sahibdir.
9. Rol edin – Hər hansı bir ruh vəziyyətinizi xəyal edib onun rolunu oynamağa çalışın. Bu, beyninizin iş xaricində, yəni məntiqi tarazlığı qurmayan tərəfini hərəkətə keçirməyə yardım edəcəkdir. Tək başınıza yaxud bir yaxınınızla səssiz sinema oyununu bir cümlə ilə ifadə edərək də bunu gerçəkləşdirə bilərsiniz.
10. Səyahət edin – Fərqli mədəniyyət və yerləri görmək beyninizi çalışdırar. Hər kəsin sizin kimi yaşamadığını, düşünmədiyini və davranmadığını görmək beyniniz üçün olduqca yaxşı bir məşqdir.
Səbinə Ələkbərova
Psixologiya və Konsultasiya Mərkəzinin psixoloqu
