Şişkinlik bir çox insanın əziyyət çəkdiyi ümumi problemlərdən biridir.Stress, qəbzlik, mədə-bağırsaq problemləri, hormonal səbəblər, qidalanma şişkinliyin yaranmasına səbəb olur.
Bu problemin qarşısını almaq üçün sağlam qidalanmaq, sadə pəhrizlər saxlamaq, kifayət qədər su istehlak etmək, qazlı içkiləri bitki çayları ilə əvəzləmək lazımdır. Günlük fiziki aktivliyi, hərəkətliliyi artırmaq da ən vacib amillərdəndir.
Nanə, zəncəfil, çobanyastığı və darçın şişkinliyi azaltmağa kömək edən təbii vasitələrdir.
