Sinir sistemində problemi olanlar mütləq bu 3 tip qidaları yesin. Diyetoloq Darya Rusakova sakitləşdirici təsirli ərzaq və içkiləri sadalayıb.
“Bitki çayları, sitrus meyvələri və şirələri, yabanı düyü,banan, mərci, kəsmik və ispanaq mütləqdir. Onlar stress səviyyəsini salır. Bitki çaylarından çobanyastığı, nanə, yemişan, melissa orqanizmdə kortizolun səviyyəsini salır. Sitruslardan limon, kivi, portağal da kortizolla mübarizə aparır.
Əsəbi oyaq insanlara maqniy çox vacibdir, o da, banan, ispanaq, düyüdə olur. Xoşbəxtlik hormonu üçün triptofan lazımdır, o isə ətdə, pendirdə, kəsmikdədir. Ona görə də sinir sistemini qaydaya salmaq istəyənlər, hər gün bunlardan 3-nü yesin”.
