“Davamlı olaraq yuxusuz qalmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir. İnfarkt və insult ilə nəticələnə bilər”.
Bunu Nevroloq Anton Tixonovski xroniki yuxu çatışmazlığının sağlamlıq üçün təhlükələrindən danışarkən deyib.
Onun sözlərinə görə, böyüklərdə yuxunun orta müddəti təxminən 7-9 saat olmalıdır.
Həkim xəbərdarlıq edib ki, həftədə bir neçə saat belə yuxusuzluq sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. İlk növbədə, idrak funksiyaları bundan əziyyət çəkir, nəticədə iş qabiliyyətinin azalması baş verir, emosional problemlər yaranır. Həmçinin, yuxunun olmaması mərkəzi sinir sisteminin işinə mənfi təsir göstərir.
Yuxusuzluq arıqlama prosesinə mane ola bilər, çünki gecə saatlarında maddələr mübadiləsini tənzimləyən hormonlar orqanizmdə aktiv fəaliyyət göstərməyə başlayır. Yuxunun olmaması ilə onların sayı azalır, bu da iştahın stimullaşdırılmasına səbəb olur.
Buna görə də yuxu rejiminə və keyfiyyətinə böyük diqqət yetirmək lazımdır.
Yuxusuzluq və əsəb gərginliyi səbəbindən taxikardiya baş verə bilər ki, bu da ürək dərəcəsinin dəqiqədə 90-dan yüksək olması ilə müşayiət olunur.
Uzun müddət yuxunun pozulması şəkərli diabet, piylənmə, reproduktiv funksiyanın pozulması, depressiya, ürək-damar və digər xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Onun fikrincə, hətta bir gecə qeyri-adekvat yuxu insanın ümumi fəaliyyətinə, idrak funksiyalarına, davranışına və əhval-ruhiyyəsinə təsir edə bilər.
Ayşən
