Pəhriz saxlayanlara adətən meyvələrlə qəlyanaltı yemək məsləhət görülsə də dietoloq Vasilisa Ponomareva onların heç də hamısının arıqlamaq üçün pəhriz üçün uyğun olmadığını təklif edir.
“Ananas, manqo və qovun kimi meyvələr dadlı ola bilər, lakin bu şirin dadlar məhdud olmalıdır”, – deyə dietoloq bildirir. Onun sözlərinə görə arıqlayanlar bunun əvəzinə giləmeyvə, alma və armud istehlak etməlidir.
Bunun səbəbi onların tərkibində şəkərin az olmasıdır.
Birbaşa şəkərin azaldılması” nın başqa bir aspekti şəkərli içkilər, desertlər, şirniyyatlar və şəkərin özünü məhdudlaşdırmaqdır, diyetoloq bildirib.
Bununla belə, desertdən tamamilə imtina etmək lazım deyil. Diyetoloq tünd şokolad və ya giləmeyvə çubuqunu tövsiyə edir.
