Aşağıdakı suallara cavab verməklə əsəbi, tez həyəcanlanmağa meyilli və ya əksinə-sakit təbiətli təmkinli, istənilən vəziyyətdən asanlıqla çıxa bilmək qabiliyyətinə malik insan olduğunuzu aydınlaşdırın. Bütün sualların “hə” cavabına 1 bal, “yox” cavabına 0 bal.
1. Səbriniz çox tez tükənir?
2.Əhvalınız tez-tez dəyişir?
3. Ətrafdakı insanların sizin haqqınızdakı fikirləri sizi maraqlandırır?
4.Ətrafdakılara qarşı aqressiv olursunuz?
5. Tez-tez fikriniz yayınır və siz hərşeyi unudursunuz?
6.Sizə elə gəlir ki, heç nəyə vaxtınız çatmır?
7. Nədənsə narahat olduğunuz zaman yuxunuz qaçır?
8. Səslər sizi tez-tez qıcıqlandırır?
9.Telefon zəngi çalanda tez-tez diksinirsiniz?
10. Hətta kiçik nəzərə çarpmayacaq problemlər sizi hövsələdən çıxarır?
11. Səhhətiniz sizi düşündürür?
12. Nə vaxtsa sakitləşdirici preparatlardan istifadə etmisiniz?
13 .Çox əsəbləşəndə və ya həyəcanlananda səsiniz titrəyir?
14. Nə vaxtsa hər şeyi atmaq və ya qaçmaq fikirləri ağlınıza gəlib?
15. Gecə yatmazdan əvvəl giriş qapısının bağlı olduğuna bir neçə dəfə fikir verirsiniz?
0-15-çox səbirsiz, əsəbi.
5-10 bal-orta, gərgin vəziyyət.
0-5 bal-sakit, təmkinli.
Əgər siz 5 baldan artıq toplamısınızsa narahat olmayın. Çalışın sizi qıcıqlandıran əsas səbəbi aradan qaldırasınız.
