Psixiatr və tibb elmləri doktoru Dmitrios Çatris istəkləri ram etməyin yollarından danışıb və bildirib ki, buna sahib olduqlarımızdan zövq almaqla başlamaq olar.
Mütəxəssis “Psychology Today” jurnalı üçün yazdığı məqalədə o, məqsədə çatmağın zehni rifahı necə pozduğunu və nailiyyət qazanmaq çabasının bədbəxt həyatın əsas səbəblərindən birinə çevrildiyini deyib.
Çatris qeyd edib ki, daim daha çox şeyə nail olmaq istəyi insana əcdadlarından miras qalan instinkt kimidir: “Biz sahib olduqlarımızla kifayətlənmək üçün yaradılmamışıq. Biz instinktiv olaraq daha çox istəyirik. Bu, əcdadlarımıza aclıq dövründə sağ qalmaq üçün çoxlu qida ehtiyatı toplamağa kömək etdi”.
Dəyişən zaman və həyat şəraitinə baxmayaraq, psixiatrın fikrincə, insanlar hələ də lazım olandan artığını əldə etməyə, yalnız vəhşi təbiətdə deyil, cəmiyyətdə də sağ qalmaq üçün çalışırlar: “Bu gün biz daha çox pul qazanmaq, yeni ev almaq, sosial mediada daha çox izləyici toplamaq və mümkün qədər çox insanı sevindirmək istəyirik. Bunların baş verməməsi bizi narahat edir”.
Mütəxəssisin fikrincə, bu fenomen insanın sahib olduqlarından məmnunluq almasına mane olur, nəticədə narahatlığa gətirib çıxarır və həyat keyfiyyətini pisləşdirir. Çatris sevinc tapmağın yolunu və bu anda özünü xoşbəxt hiss etməyə kömək edəcək tövsiyələri paylaşıb.
Birincisi, Çatris vəziyyətləri real qiymətləndirməyi və onların reallığa adekvat uyğunluğu üçün şəxsi gözləntiləri təhlil etməyi tövsiyə edir: əgər məqsəd əlçatmazdırsa, ondan məmnunluq əldə etmək işləməyəcək.
İkincisi, psixiatr başqa insanların həyatındakı uğurlara diqqət yetirməməyi və prioritetləri düzgün təyin etməyi məsləhət görür. O qeyd edir ki, bir insanın adətən bir neçə sosial rolu var, buna görə də yalnız yaxşı işçi rolunu oynayaraq, qayğıkeş həyat yoldaşı və ya ananızın ən yaxşı oğlu rolunu tez itirə bilərsiniz.
Bundan əlavə, yeni məqsədlərə nail olmaq arasında Çatris həyatı həqiqətən yaxşılaşdıran kiçik hadisələri müşahidə etməyi və qiymətləndirməyi tövsiyə edir:
“Gündəlik həyatımız məmnunluq tapmaq üçün saysız-hesabsız imkanlarla doludur. Bu, günəşli bir səhərdə quşların nəğməsi, sevilən bir insanla gülüş və ya gərgin bir günün sonunda bir neçə dəqiqəlik sükutdan həzz almaq ola bilər. Əsas məqamı yaşamalısan ki, həzz ala biləsən”.
