İlk baxışdan xoşbəxtlik çox mücərrəd bir anlayışdır və bundan əlavə, hər kəs üçün fərqli şeylərdə görünür. Lakin elm adamları fərqli düşünür – onlar insanların böyük əksəriyyəti üçün aktual olan universal bir düstur müəyyən ediblər.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, xoşbəxtliyin yeganə qənaətbəxş tərifi bütövlükdür. Xoşbəxtlik insanın tam rifahı və bütövlük hissi təcrübəsidir.
Bir çox araşdırmalarda psixoloqlar xoşbəxtliyin yetişdirilməsinin vacibliyini vurğulayırlar. Bu hiss həyatın bir çox aspektlərini çox yaxşılaşdırır.
Xoşbəxtlik səviyyənizi artırmaq daha yaxşı şəxsi və peşəkar münasibətlərə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, özünü xoşbəxt hiss etmək immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir və xoşbəxt insanların daha uzun ömür sürdüyü sübut olunub. Xoşbəxtlik və xeyirxahlıq ayrılmaz şəkildə bağlıdır: xoşbəxt insan özünü daha mehriban və səxavətli aparır.
Bioloqlar, psixoloqlar, filosoflar və digər mütəxəssislər insanı nəyin xoşbəxt etdiyini müəyyən ediblər. Bu beş amil SPIRE abbreviaturası altında toplanıb.
Bu düstura nə daxildir?
Mənəvi rifah. Bir çox insanlar üçün mənəviyyat din və Allaha inamla əlaqələndirilir, lakin dinindən asılı olmayaraq bu yolu izləmək olar. Mənəvi rifaha həyatda məqsəd və məna hissi tapmağın, eləcə də diqqətli mövcudluq vasitəsilə adi təcrübələri qeyri-adi təcrübələrə çevirməyin vacibliyi daxildir.
Fiziki rifah. Ağıl və bədən bir-birinə bağlıdır, buna görə də xoşbəxtlik onlardan yalnız birindən asılı ola bilməz. Bütövlük potensialını həyata keçirmək üçün insan idmana, müəyyən qidalara, yuxuya və qucaqlaşmaya olan ehtiyaclarını ödəməlidir.
İntellektual rifah. Ağlımızla xoşbəxtliyimizdən necə istifadə etdiyimiz arasında güclü əlaqə var. Maraq, açıqlıq və öyrənmə ilə dərin məşğulluq intellektual rifahın tikinti blokları ola, həmçinin bütövlük hissini təmin edə bilər.
Nisbi rifah. Xoşbəxtlik puldan və ya uğurdan deyil, sevdiklərinizlə keçirdiyiniz vaxtın keyfiyyətindən asılıdır. Özünüzlə və digər insanlarla sağlam münasibətlər xoşbəxt həyatın əsasını təşkil edir.
Emosional rifah. Duyğular xoşbəxtlikdə mühüm rol oynayır və xoş emosiyalar inkişaf etdirmək, bununla bərabər ağrılı olanların öhdəsindən gəlmək qabiliyyətimizdən asılıdır.
