Gecə yarısından sonra yatan şəxslər bir sıra risklə üzləşə bilərlər. Bu barədə məşhur həkim Filatov məlumat verib.
Həkim izah edib ki, axşam saat 8-dən yuxu hormonu olan melatonin istehsal olunmağa başlayır ki, bu da gün ərzində yığılan stress hormonu kortizolun səviyyəsini azaldır. Bu, insulin müqavimətinin və piylənmənin qarşısının alınmasıdır. Melatonin həm də immunitet sistemini stimullaşdırır və neyroprotektiv təsir göstərir, yaddaşınızı, düşüncə sürətinizi artırır, qocalıq demans və Alzheimer xəstəliyindən qoruyur.
Üstəlik, bu hormon yalnız qaranlıqda və yalnız yuxu zamanı istehsal olunur, gecə 1-2-də pik həddə çatır. Buna görə də gecə yarısından sonra yatmağı sevənlərin özlərini əsassız risklərə məruz qoymamaları məsləhət görülür.
Cəmilə
