Şüuraltı, psixologiyanın ən maraqlı və bəzən ən sirli sahələrindən biridir. İnsanların düşüncə, duyğu və davranışlarını şüuraltı səviyyədə idarə edən qüvvələrin nə olduğunu anlamaq, fərdi inkişafın açarlarından birini tapmağa kömək edir. Bu məqalə şüuraltının fərdi inkişafdakı rolunu araşdıracaq, onun gücünü və fərdin həyatına necə təsir etdiyini açıqlayacaqdır.

1) Şüuraltı  nədir?

Şüuraltı, şüurlu düşüncə və hisslərin çox altında yerləşən bir psixoloji səviyyədir. Burada bir çox emosional təcrübələr, xatirələr, inanclar və reflekslər gizlənir. Şüuraltı, bizim gündəlik həyatımızda şüurlu şəkildə düşünmədiyimiz, amma davranışlarımızı istiqamətləndirən güclü təsirə malik olan bir sahədir. Sigmund Freud bu mövzuda çox əhəmiyyətli işlər görərək şüuraltını insan psixikasının bir hissəsi olaraq təsvir etmişdir.

Şüuraltı həmçinin, insanın həyatındakı ən dərin arzu, qorxu, travmalar və təcrübələri daşıyan yerdir. Bu elementlər, bizim şüurlu düşüncələrimizə daxil olmadan, davranışlarımızı, qərarlarımızı və hətta münasibətlərimizi formalaşdırmağa təsir edir.

2) Şüuraltının fərdi inkişafdakı rolu

Fərdi inkişaf, insanın özünü tanıması, özünü aşması və həyat keyfiyyətini artırması prosesidir. Şüuraltı bu inkişafın hər bir mərhələsində mühüm rol oynayır. Onun təzahürləri həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Şüuraltı təcrübələrin fərdi inkişaf üzərindəki təsirini aşağıdakı başlıqlar altında nəzərdən keçirək.

a) İnanclar və dəyərlər

Şüuraltı, uşaqlıq dövründən etibarən formalaşan inanclarla zəngindir. Bu inanclar bəzən yanlış və məhdudlaşdırıcı ola bilər. Məsələn, bir insanın “Mən uğurlu ola bilmərəm” və ya “Sevgiyə layiq deyiləm” kimi düşüncələri şüuraltı səviyyədə yaranmış ola bilər. Bu cür inanclar, fərdin həyatını və münasibətlərini mənfi şəkildə təsir edir.

Fərdi inkişafın ilk addımlarından biri, bu məhdudlaşdırıcı inancları aşmaq və onları şüurlu şəkildə dəyişdirməkdir. Burada şüuraltı ilə işləmək – xüsusilə hipnoz və vizualizasiya kimi metodlarla – inancları dəyişdirmək üçün güclü bir vasitədir. İnancları yenidən proqramlaşdırmaq, insanın həyatına müsbət dəyişikliklər gətirə bilər.

b) Emosional bloklar və keçmiş təcrübələr

Şüuraltı həmçinin, insanın keçmişdə yaşadığı travmaların və emosional blokların saxlanıldığı yerdir. Uşaqlıq dövründə yaşanmış travmalar, böyüdükcə fərdin davranışlarını və qərarlarını təsir edə bilər. Bəzi insanlar bu travmaları şüurlu şəkildə xatırlamır, amma onların şüuraltı səviyyəsində izləri qalır və həyatlarında təkrarlanan problemlərə səbəb olur.

Hipnoterapiya və digər şüuraltı yönəlik müalicə metodları, bu blokları aşmağa kömək edə bilər. Şüuraltı səviyyəsindəki emosional yükün aradan qaldırılması, insanın daha sağlam və balanslı bir həyat sürməsinə kömək edir.

c) Özünüinkişaf və məqsədyönümlü düşüncə

Şüuraltı, məqsəd qoyma və şəxsi inkişafın qarşısındakı ən böyük maneələri aradan qaldırmaq üçün də güclü bir alət ola bilər. Şüurlu şəkildə öz məqsədlərini müəyyən edən insanlar, şüuraltı səviyyədə də özlərini buna uyğun şəkildə proqramlaşdırmalıdırlar. Məsələn, “Mən uğurlu və güclü insanam” kimi təsdiqlər və vizualizasiya metodları, şüuraltının gücünü istifadə edərək, insanın öz potensialını açmasına kömək edə bilər.

d) Özünütəsdiq və pozitiv düşüncə

Pozitiv düşüncə və özünütəsdiq, fərdi inkişafın əsas prinsiplərindəndir. Şüuraltı bu düşüncələrin gücləndirilməsi üçün çox təsirli bir vasitədir. Pozitiv təsdiqlər və şüuraltı proqramlaşdırma, insanın özünü daha güclü, xoşbəxt və müvəffəqiyyətli hiss etməsinə səbəb olur. Bu proses, şəxsin həyatını daha məqsədli və məqsədinə uyğun şəkildə yönləndirməsinə imkan tanıyır.

3) Şüuraltı ilə işləmək üçün metodlar

Şüuraltı ilə işləmək, fərdi inkişaf yolunda vacib bir addımdır. Aşağıda şüuraltı ilə işləmək üçün istifadə edilə bilən bəzi üsullar təqdim olunur:

Hipnoz: Hipnoz, şüuraltını daha dərin səviyyədə araşdırmaq və proqramlaşdırmaq üçün təsirli bir vasitədir. Hipnoterapistlər, insanları rahatlatmaq və şüuraltı səviyyəyə keçirmək yolu ilə mənfi inancları və emosional blokları aradan qaldırmağa çalışırlar.

Vizualizasiya: Şüuraltı təsirləndirmək üçün güclü bir vasitədir. Şəxsin arzuladığı hədəflərə doğru vizual təcrübələr yaratmaq, şüuraltının bu məqsədləri dəstəkləməsinə kömək edir.

Pozitiv təsdiqlər: Gündəlik həyatımızda şüurlu olaraq özümüzə söylədiyimiz müsbət təsdiqlər, zamanla şüuraltı tərəfindən qəbul edilir və həyatımıza müsbət təsir göstərir.

Meditasiya və fərqindəlik: Şüuraltı ilə işləmək üçün fərdin özünü daha şüurlu və anın içində hiss etməsi vacibdir. Meditasiya və mindfulness, şüuraltının dərin qatlarına nüfuz etməyə kömək edir.

Şüuraltı, fərdi inkişafın güclü və əsas komponentlərindən biridir. İnsanlar öz şüuraltılarında saxlanmış olan inancları, emosional blokları və keçmiş təcrübələri həll etməklə daha güclü, daha balanslı və daha müvəffəqiyyətli bir həyat sürə bilərlər. Şüuraltı ilə işləmək, bir çox insanın həyatını dəyişdirməyə kömək etmişdir və fərdi inkişaf yolunda vacib bir addım olaraq qalır. Bu prosesdə hipnoz, pozitiv təsdiqlər, vizualizasiya və meditasiya kimi metodlardan istifadə edərək, insan şüuraltısının gücünü öz inkişafı üçün istiqamətləndirə bilər.

Şüuraltının gücünü anlamaq və ondan istifadə etmək, həyatımızı dəyişdirmək və daha yaxşı versiyamıza çatmaq üçün vacib bir addımdır.

Esmira Atifi

Şüuraltı elmlər üzrə mütəxəssis, hipnoterapevt