Yaşam koçluğu, sadəcə məsləhət verməkdən daha çoxdur. Bu, bir insanın həyatında real dəyişikliklər yaratmaq üçün yönləndirici bir prosesdir. Koç, müştərisinə qarşıda duran məqsədləri daha aydın şəkildə görmək və onlara çatmaq üçün düzgün yollar tapmaqda kömək edir. Bu sahədə koçlar, şəxsi inkişaf, peşəkar məqsədlər, emosional sağlamlıq və daha çox sahədə insanlara dəstək olurlar.

Yaşam koçluğunun əsas məqsədi, insanların öz potensialını daha yaxşı anlamasına, həyatlarında yeni istiqamətlər tapmasına və istədikləri məqsədlərə çatmasına kömək etməkdir. Bu, yalnız nəzəri biliklərlə deyil, praktiki yanaşmalarla həyata keçirilir. Koçlar, insanların güclü tərəflərini taparaq, onların bu tərəfləri inkişaf etdirməsini təmin edirlər.

Hədəf qoyma: Yolu aydınlaşdırmaq

Hədəf qoyma, hər kəsin həyatında vacib bir prosesdir. Hansı yaşda olmağımızdan asılı olmayaraq, biz hər zaman yeni məqsədlər təyin etməliyik. Hədəflər, bizi motivasiya edir, hərəkətə keçməyə təşviq edir və həyatımıza məqsəd qatır. Hədəf qoyma strategiyası, sadəcə arzu etdiklərimizi istəmək deyil, bu arzuları konkret və ölçülə bilən hədəflərə çevirməkdir.

Hədəf qoymanın effektiv bir şəkildə həyata keçirilməsi üçün bir neçə vacib prinsipə diqqət yetirmək lazımdır:

SMART prinsipi:

S (Specific – Spesifik): Hədəfiniz çox konkret olmalıdır. Nə istəyirsiniz? Nə zaman əldə etmək istəyirsiniz?

M (Measurable – Ölçülə bilən): Hədəfinizi necə ölçəcəyinizi müəyyən edin. Məsələn, 10 kilo arıqlamaq, 6 ayda 5 yeni müştəri qazanmaq.

A (Achievable – Əldə edilə bilən): Hədəfiniz real olmalıdır. Uğursuz olma ehtimalını azaldan, mümkün hədəflər seçin.

R (Relevant – Əlaqəli): Hədəfiniz sizin həyatınıza və dəyərlərinizə uyğun olmalıdır.

T (Time-bound – Zamanla məhdudlaşdırılmış): Hədəfinizə çatmaq üçün bir zaman çərçivəsi təyin edin. Məsələn, 3 ay ərzində təlim kursunu bitirmək.

Hədəf qoyma və planlama:

Hədəf qoymaq tək başına kifayət deyil, onu reallaşdırmaq üçün konkret planlar qurmaq lazımdır. Bu plan, hər bir mərhələnin nə zaman və necə həyata keçiriləcəyini müəyyən edir. Məsələn, bir iş planı qurarkən, təkcə son nəticə deyil, hər bir addımın necə atılacağını ətraflı şəkildə düşünmək vacibdir.

Motivasiya və inam:

Hədəflərə çatmaq çox zaman çətin olur. Bu səbəbdən motivasiya və özünə inam çox önəmlidir. Hər bir kiçik uğur, böyük hədəfə gedən yolda bir addımdır. Beləliklə, hətta uğursuzluq anlarında belə, özünüzü itirməmək üçün müsbət düşünməli və özünüzə inanmalısınız.

Fleksibilik və təkrarlanma:

Hədəflər çox zaman dəyişə bilər. Yolda gözlənilməz maneələrlə qarşılaşa bilərsiniz. Bu zaman, əvvəlcədən müəyyən etdiyiniz planı yenidən nəzərdən keçirib, lazım olan dəyişiklikləri etmək vacibdir. Yalnız bir dəfə uğursuzluğa uğramaq hədəfinizi gerçəkləşdirməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Təkrarlama və düzəlişlər bu prosesin ayrılmaz hissəsidir.

Yaşam koçluğu və hədəf qoyma: Birlikdə güclü bir əməkdaşlıq

Yaşam koçluğunun və hədəf qoyma strategiyalarının ən böyük üstünlüyü odur ki, bunlar bir-birini tamamlayır. Yaşam koçu, sizi öz potensialınıza inandıraraq, sizə doğru yolda necə irəliləyəcəyinizi göstərir. Koç, həmçinin hədəflərinizə çatmaq üçün lazımi alətləri təqdim edir. Bu, müsbət düşüncə tərzini formalaşdırmaq, şəxsi inkişafınızı dəstəkləmək və məqsədlərinizə çatmaq üçün addımlar atmaqdır.

Bir yaşam koçu ilə işlədikdə, yalnız hədəflərinizi müəyyənləşdirmək deyil, həm də bu hədəflərə necə çatacağınızı daha dərindən anlamağa başlayırsınız. Koçunuz sizi müəyyən bir məqsədə yönəldir, ancaq bu prosesi həyata keçirmək üçün sizin də özünüzə inamınız və motivasiyanız olması vacibdir.

Ulduz Əliyeva

Şuuraltı terapist, İCF Uzman, Peşəkar Yaşam Koçu, imge terapist

(Mütəxəssislə 055 822 82 84 mobil nömrəsi və ya yasam_kocu_ulduz_eliyeva adlı instagram hesabı vasitısiylə əlaqə yarada bilərsiniz.)