Yaxşı münasibətlər, sadəcə ruhi sağlamlığı dəstəkləmək üçün deyil, həm də fiziki vəziyyətimizə birbaşa təsir edə bilər. UCLA Health-in bioloqları tərəfindən aparılan yeni və innovativ bir araşdırma, emosional cəhətdən sağlam münasibətlərin, xüsusilə evli şəxslər arasında, insanın çəki idarəsinə müsbət təsir göstərdiyini üzə çıxarıb. Los-Ancelesdə təxminən 100 nəfər üzərində aparılan bu tədqiqat, münasibətlərin sağlamlığa təsirini elm dünyasında yeni bir perspektivlə işıqlandırır.

Tədqiqatın təfərrüatları

Bu araşdırma, iştirakçılara bir neçə müxtəlif biometrik testlər və analizlər tətbiq etməklə həyata keçirilib. Hər bir iştirakçıya beyin MRT skanları çəkilib, bağırsaq mikrobiomu analizi aparılıb və həmçinin oksitosin səviyyələri ölçülüb. Oksitosin, bəzən “xoşbəxtlik hormonu” olaraq da tanınır, çünki o, sevgi, etibar və yaxınlıq hissi ilə sıx əlaqəlidir. Bu hormon həmçinin sosial bağlar və əlaqələr üzərində böyük təsirə malikdir, xüsusilə də romantik münasibətlərdə.

Tədqiqatın nəticələri:

Tədqiqatın nəticələrinə görə, emosional dəstək hissi yaşayan evli şəxslərdə oksitosin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olub. Bu hormonun artması, təkcə insanın emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmır, həm də bəzi fiziki dəyişiklikləri də gətirir:

Oksitosinin istək nəzarəti üzərində təsiri:

Oksitosinin səviyyəsinin artması, beyində zərərli və ya qeyri-sağlam qidalara qarşı olan istəyi daha yaxşı nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Yəni, emosional olaraq dəstəklənən və sevgi hissi ilə əhatə olunan insanlar, təbii olaraq daha sağlam qidalanmağa meyllidir, çünki oxitosin bu instinktiv təcili qida ehtiyacını azaltmağa yardım edir.

Bağırsaq mikroblarının sağlamlığı və metabolizm:

Oksitosin yalnız beyində deyil, həm də bağırsaq mikrobiomunda da təsir göstərir. Bağırsaqların metabolik prosesləri daha səmərəli işləyir və bu da çəki yığılma riskini azaldır. Bağırsaq mikrobiomu, bədənin qidaları necə sindirməsi və istifadə etməsi ilə bağlı mühüm rol oynayır. Sağlam bir bağırsaq mikrobiomu, bədənin enerji istifadəsini optimallaşdırmağa və çəki artımını maneə törətməyə kömək edir.

Çəki idarəsi və münasibətlərin keyfiyyəti:

Maraqlıdır ki, tədqiqatda göstərilir ki, burada əsas rol yalnız nikahın özü deyil, münasibətin keyfiyyətidir. Yəni, bir şəxsin həyat yoldaşından yalnız rəsmi dəstək alması yox, real, emosional və mənəvi dəstək hiss etməsi vacibdir. Münasibətdəki bu müsbət və dəstəkverici əlaqələr, yalnız ruh halını deyil, bədənin fiziki vəziyyətini də müsbət şəkildə təsir edir.

Emosional dəstəyin psixoloji və fiziki faydaları:

Bu tədqiqat, yaxşı və dəstəkverici münasibətlərin insanın fiziki və psixoloji sağlamlığı üzərindəki müsbət təsirini bir daha təsdiqləyir. Emosional dəstək yalnız insanın psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdırmır, həm də birbaşa olaraq bədənimizdəki fizioloji proseslərə təsir göstərir. İnsan beynində oksitosin kimi kimyəvi maddələrin artması, bədənə qarşı təzyiqi azaldır və stressi yüngülləşdirir. Nəticədə, streslə əlaqəli olan çəki artımının və qeyri-sağlam yığılmaların qarşısı alınır.

Bu tip dəstək, həmçinin daha sağlam həyat tərzini təşviq edir. Emosional olaraq güvənli və dəstəkləyici bir münasibətdə olan insanlar daha çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olurlar, düzgün qidalanırlar və ümumilikdə daha müsbət bir həyat tərzi sürürlər.

Nəticə və təsdiq:

Alimlər bu tədqiqatın nəticələrinin sadəcə emosional və psixoloji cəhətdən deyil, həm də fizioloji cəhətdən daha sağlam münasibətlərin əhəmiyyətini vurğuladığını bildirirlər. Sağlam və dəstək verən münasibətlər təkcə ruhu deyil, həm də bədəni qoruyur. İnsanların sağlam çəki idarəsini, qida seçimlərini və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdıran əsas amil, güclü və emosional cəhətdən sağlam münasibətlərdir.

Beləliklə, həyat yoldaşınızla sağlam və möhkəm bir əlaqə qurmaq yalnız münasibətinizin deyil, bədəninizin də faydasına olacaq. Əgər emosional dəstək hissi varsa, həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığınızda müsbət dəyişikliklər baş verəcəkdir.

Bu genişləndirilmiş yazı, tədqiqatın nəticələrini daha dərindən izah edir və oxuculara bu mövzunun daha geniş perspektivini təqdim edir. Emosional sağlam münasibətlərin yalnız ruh halını deyil, həm də fiziki sağlamlığı necə dəstəklədiyini daha ətraflı şəkildə göstərir.