İnsan adətən düşünür ki, əhval-ruhiyyə yalnız beyində yaranır. Lakin müasir neyroelm bunun əksini göstərir: beyin bədəndən fasiləsiz olaraq məlumat alır və məhz bu siqnallar əsasında emosiyalarımızı, düşüncələrimizi və davranışımızı formalaşdırır.

İnsan uzun müddət stress, narahatlıq və ya emosional gərginlik içində olduqda, təkcə əhvalı dəyişmir. Hərəkətin keyfiyyəti də dəyişir. Bədən daha gərgin olur, nəfəs səthiləşir, yeriş sərtləşir, əzələlər daim gərgin qalır. Beyin bu siqnalları təhlükənin davam etdiyinin sübutu kimi qəbul edir və narahatlıq vəziyyətini qoruyub saxlayır.

Beləliklə, qapalı bir dövr yaranır: stress hərəkəti dəyişir, dəyişmiş hərəkət isə stressi davam etdirir.

Məhz buna görə də şüurlu hərəkət psixoemosional vəziyyətin bərpası üçün ən güclü vasitələrdən biridir.

Şüurlu hərəkət zamanı diqqət, emosional tənzimləmə, yaddaş və qərarverməyə cavabdeh olan beyin strukturları aktivləşir. Prefrontal korteksin fəaliyyəti güclənir, qorxu mərkəzlərinin həddindən artıq aktivliyi azalır, beynin yeni neyron əlaqələri yaratmaq qabiliyyəti olan neyroplastiklik aktivləşir.

Lakin vacib olan budur ki, hər bir hərəkət beyinə eyni təsiri göstərmir.

Fiziki fəaliyyət bədəni gücləndirir. Ancaq davamlı emosional vəziyyətləri dəyişmək üçün diqqəti, koordinasiyanı, nəfəsi, bədən hissiyyatını və emosional şüurluluğu eyni anda aktivləşdirən hərəkətlər lazımdır. Məhz bu cür hərəkətlər sinir sisteminə xroniki gərginlik rejimindən çıxaraq təhlükəsizlik vəziyyətinə keçməyə kömək edir.

Məhz bu prinsip əsasında Rebrain Academy tərəfindən hazırlanmış müəllif metodu – Hərəkət Neyroterapiyası yaradılmışdır.

Bu nə fitnessdir, nə də rəqs.

Bu, hərəkət vasitəsilə beyinlə işləməyə əsaslanan elmi yanaşmadır.

Hər bir məşğələ beynin neyroplastiklik mexanizmlərini aktivləşdirəcək şəkildə qurulmuşdur. Xüsusi seçilmiş hərəkətlər, diqqət və musiqi vasitəsilə beyin köhnə avtomatik reaksiyalarını yenidən təşkil edir və sakitlik, sabitlik və daxili azadlıq üzərində qurulan yeni neyron əlaqələri formalaşdırır.

Zaman keçdikcə narahatlıq azalır, emosional tarazlıq bərpa olunur, düşüncə aydınlaşır, qərar vermək asanlaşır, enerji artır və insan daxilində möhkəm dayaq hissi yaranır.

Biz təkcə hərəkəti dəyişmirik.

Biz beynin dünyanı necə qəbul etdiyini dəyişirik.

Beynin işi dəyişdikdə isə həyatın keyfiyyəti də dəyişir.

Hər bir hərəkət beynin bədənlə söhbətidir. Bu söhbəti dəyişsəniz, həyatınızı da dəyişə bilərsiniz.

Şərafət Şirinli

Klinik psixoloq, EMDR terapevt, ailə psixoloqu

“Rebrain Academy”nin rəhbəri