Zaman keçdikcə dərimizdə, bədənimizdə və daxili orqanlarımızda dəyişikliklər baş verir. Bu dəyişikliklər yaşlanmanın qaçınılmaz bir hissəsidir. Lakin müasir tibbin və kosmetologiyanın inkişafı nəticəsində artıq yaşlanma prosesini yavaşlatmaq, hətta bəzi hallarda onun izlərini aradan qaldırmaq mümkündür.
Bu məqalədə yaşlanma əleyhinə tədbirlərin həqiqi təsirini nə vaxt göstərdiyini və bu sahədə tez-tez buraxılan səhvləri izah edəcəyik.
Yaşlanma əleyhinə tədbirlər nədir?
Yaşlanma əleyhinə tədbirlər, orqanizmin bioloji yaşlanma prosesini ləngitmək və ya görünən yaşlanma əlamətlərini azaltmaq məqsədi ilə həyata keçirilən müxtəlif üsullardır. Bunlar aşağıdakılardır:
Sağlam qidalanma və vitaminlə zəngin pəhriz
Fiziki aktivlik və məşq proqramları
Dəriyə qulluq (krem, serum, SPF istifadəsi)
Estetik prosedurlar (botoks, dolğu, lazer terapiyası və s.)
Hormon balansının qorunması
Psixoloji rahatlıq və stressin azaldılması
Effektiv nəticə üçün nə qədər vaxt lazımdır?
1) Qidalanma və həyat tərzi dəyişikliyi – 3 aydan etibarən
Antioksidantlarla zəngin pəhriz, şəkər və zərərli yağların azaldılması, bol su içilməsi və bədənə hərəkətlilik əlavə edilməsi təxminən 3–6 ay ərzində həm dəridə, həm də ümumi əhval-ruhiyyədə nəzərəçarpacaq dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
2) Dəriyə qulluq məhsulları – 4–12 həftə
Retinol, C vitamini, hialuron turşusu və niasinamid kimi aktiv tərkibli məhsulların təsiri 4–12 həftə ərzində görünməyə başlayır. Gecə və gündüz üçün uyğun dəriyə qulluq rutini qurmaq vacibdir.
3) Estetik prosedurlar – dərhal və ya mərhələli effekt
Botoks: 3–7 gün ərzində təsirini göstərir, maksimum effekt isə 2 həftə ərzində olur.
Dolğu: Əksər hallarda dərhal effekt verir.
4) Sağlamlıq və hormon balansı – 3–6 ay
Hormon səviyyəsinin normallaşması, xüsusilə qadınlarda menopauza dövründə, dəri elastikliyi və enerji səviyyəsi üzərində əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Effektin görünməsi üçün bu sahədə uzunmüddətli yanaşma vacibdir.
Tez nəticə gözləmək niyə səhvdir?
Bəzi insanlar yaşlanma əleyhinə prosedurlardan dərhal “möcüzəvi” nəticələr gözləyir. Halbuki bədənin və dərinin yenilənməsi zaman tələb edir. Hər bir insanın dəri tipi, genetika, həyat tərzi və sağlamlıq vəziyyəti fərqli olduğu üçün nəticələr də fərqli vaxtda və şəkildə ortaya çıxır.
Həqiqi və davamlı nəticə üçün nə vacibdir?
Davamlılıq: 1 dəfə edilən prosedur yox, nizamlı qulluq uzunmüddətli nəticə verir.
Mütəxəssis dəstəyi: Dermatoloq və ya estetik həkimin nəzarəti altında plan qurmaq.
Əlavə faktorlar: Yuxu keyfiyyəti, stress səviyyəsi və psixoloji rahatlıq da yaşlanma prosesinə ciddi təsir edir.
Yaşlanmanı tamamilə dayandırmaq mümkün olmasa da, onu yavaşlatmaq və sağlam, canlı görünüşü qorumaq mümkündür. Əsas olan düzgün strategiya seçmək, real gözləntilərə sahib olmaq və bu sahədə peşəkar dəstək almaqdır. Qeyd etmək lazımdır ki, yaşlanma əleyhinə tədbirlər təkcə görünüşə deyil, ümumi həyat keyfiyyətinə də müsbət təsir edir.
Həkim-kasmetoloq Arzu Rəşidli
Mən həmişə yaşlanma əleyhinə krem və prosedurlara qarşı idim, amma bu yazıdan sonra düşünürəm ki, həyat tərzindəki dəyişikliklər daha vacibdir. Əslində bədənə diqqət yetirmək, stressi azaltmaq və düzgün qidalanmaq daha uzunmüddətli nəticə verər.
Həqiqətən maraqlı məqalədir. Mənim üçün ən faydalı hissə estetik prosedurların təsiri ilə bağlı oldu. Botoksun necə işlədiyini və nə vaxt nəticə verəcəyini daha aydın başa düşdüm. Həmçinin, yazıda diqqətə çarpan bir məsələ də var: nəticə üçün gözlənilən vaxt. Bu çox vacibdir, çünki mən də əvvəlcə sürətli nəticə gözləyirdim, amma indi anlayıram ki, hər şey zaman alır.
Mən artıq 3 aydır pəhrizimi dəyişmişəm və fiziki aktivliklə məşğul oluram, dəyişikliyi hiss edirəm. Dəriyə qulluq məhsullarını nə vaxt istifadə etməli olduğumu da öyrəndim. Amma bəlkə də daha ətraflı bir misal və ya konkret təcrübələr olsa daha yaxşı olardı.
Yaşlanma əleyhinə tədbirlər haqqında daha əvvəl çox eşitmişdim, amma bu dəfə çox dəyərli praktiki məlumatlar verdiniz. Mən xüsusilə pəhriz və stressin dəriyə təsirinə diqqət yetirdim. Bu cür kiçik dəyişiklər bədənimizə böyük təsir edə bilər.
Bəzi insanlar dərhal nəticə gözləsə də, yazıda qeyd edildiyi kimi, hər şey zaman alır. Mənim üçün ən faydalı olan hissə həyat tərzi dəyişikliyinin necə mühüm olduğu oldu. Düzgün qidalanma və stressin azaldılması artıq həyatımın bir hissəsinə çevrilib. Dəyişiklikləri hiss etməyə başladım.
Yaşlanma əleyhinə tədbirlər haqqında bəhs edilən bütün istiqamətlər məni maraqlandırdı. Ən çox da hormon balansının vacibliyi ilə bağlı olan hissə. Hormonların normal səviyyədə olması, həqiqətən də, bədən və dəri üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu sonradan başa düşdüm.
Bu cür mövzular çox önəmlidir, çünki hər yaşda insanın qarşılaşdığı bir məsələyə çevrilir. Mən də son zamanlarda dəriyə qulluq məhsullarını daha çox istifadə etməyə başlamışam, amma nəticələrin necə olacağını gözləyirəm. Xüsusilə, yazıda vurğulanan həyat tərzi dəyişiklikləri barədə düşünməliyəm.
Həmişə tez nəticələr gözləyirdim, amma yazıda göstərilənlərə görə, nəticə üçün vaxt lazım olduğunu anladım. 3-6 ay ərzində gözlə görünən dəyişikliklər olarsa, buna dəyər. Xüsusilə estetik prosedurlarla bağlı bəhs edilənlər çox maraqlı oldu, amma təbii yanaşmaların da müsbət təsirini daha çox görmək istəyirəm.
Dəriyə qulluq məhsulları və estetik prosedurlarla bağlı daha çox təcrübə paylaşa bilərsinizsə, çox yaxşı olardı. Mənim üçün ən çox faydalı olan məqam isə hormon balansı ilə bağlı hissə oldu. Bu barədə heç düşünməmişdim, amma yazıdan sonra bu məsələyə diqqət yetirməyə başladım.