Endokrinoloq Zuxra Pavlova əsəbi olmağı dayandırmaq üçün su içməyi məsləhət görüb. O bu barədə şəxsi “Telegram” kanalında məlumat verib.
“Su kortizolun ifrazını stimullaşdıran hormonun sintezini dayandırmağa kömək edir. Məhz kortizol stresli vəziyyətlərdə daha yaxşı düşünməyə kömək edir, lakin həddindən artıq olmamalıdır, çünki əzələ ehtiyatları lazımsız şəkildə istifadə olunmağa başlayır”, – mütəxəssis yazıb.
Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, məsələn, təmiz havada gəzmək də faydalıdır. Evdə çömbəlmə və ya təkan hərəkətləri edə bilərsiniz. Nəfəs alma təcrübələri də hormonal balansı normallaşdırmağa və sinir sistemini tarazlaşdırmağa kömək edir.
Hüseyn İbadlı
