Britaniya jurnalı “Obesity Facts”-ın alimləri kişilərin cümə günü səhər bir kiloda, bazar ertəsi səhər digər yüksək kiloda olmaqlarını araşdırmağa qərar verib.
Səbəbi isə olduqca sadə çıxıb. Bu səbəbləri yaxşı oxusanız və yadda saxlasanız artıq kilolardan azad ola biləcəksiniz.
Alimlər buna “5:2” pəhrizi deyirlər. Onların sözlərinə görə həftə içi beş gün bizlər iş qrafikinə uyğunlaşırıq. Həftə sonu iki gün isə özümüzü rahat hiss edir və istədiyimiz qədər yeyirik.
ABŞ alimi Brayn Uansik deyir ki, kişilər ən çox bazar günü çəki artırırlar. Beləki, kişilər artıq cümə günü axşamdan rejimi pozmağa başlayır və son istirahət gününə qədər bu davam edir. Uansik qeyd edir ki, həftə içi kişilər gecələr gəzməyi sevmir və axşamlar az yeməyə çalışırlar.
Nə etmək lazımdır?
Alimlər məsləhət görür ki, özünüzə elektron yer tərəzisi alasanız. Cümə günü səhər özünüzü çəkin və daha sonra şənbə və bazar günləri fərqə baxın. Əgər fərq görsəniz, özünüzü ələ alın və yeməyinizə diqqət yetirin.
