Evdəki sağlam psixoloji mühit yalnız yaxınlarınızla münasibətlərdən və ya ümumiyyətlə xoş bir interyerdən asılı deyil. Hətta kiçik zinət əşyaları da əhvalımıza və psixikamıza təsir edə bilər. Psixoloq Anastasiya Korneyeva bildirir ki, siz fərqində olmadığınız halda evdəki bəzi şeylər yavaş-yavaş psixikanıza təsir edə bilər. Hətta şüursuz olaraq xoşagəlməz duyğulara və ya depressiyaya gətirib çıxarar.
Evinizdə təkcə ümumi təmizlik deyil, ətrafı kirdən və tozdan təmizləmək də faydalıdır. Bəzən bir şeyi yenidən nəzərdən keçirmək və bəzilərini peşman olmadan zibil qutusuna göndərmək zərər vermir.
Həkim Korneyeva qurtulmalı olduğunuz 12 əşyanı sadalayır.
1) Qırılan şeylər – Bir şeyi atmaq vaxtıdır, amma əliniz gəlmir. Gips heykəlciklər, cırılmış yorğan və digər oxşar şeylər – hər şey “döyülmüş”, aşınmış, əzilmiş və ya zədələnmişdir. Bu obyektlər məkanı zibilləyir və qavrayışımıza təsir edir. İlk növbədə onlardan qurtulmağın mənası var. Sağlam psixika naminə cırılmış, köhnəlmiş, yararsız hər şeyi göndər.
2) Çirkli şeylər – çoxdan müəyyən edilmişdir ki, bizim ətraf mühitimiz, xarici aləm daxilimizə inanılmaz dərəcədə güclü təsir göstərir. Psixologiya nöqteyi-nəzərindən, kənardan kontekst və atmosfer təkcə təsir etmir, həm də insanın daxili proseslərini və vəziyyətini əks etdirir. Çirklənmiş, ləkəli bir şey, çirkli, tozlu – bütün bunlar içəridəki “qarışıqlığın” illüstrasiyasıdır. İki çıxış var: məkanı və obyektləri təmizləmək, bununla da zehni “təmizləmək” üçün.
3) Keçmişdən gələn pis xatirələrə səbəb olan şeylər – İnsan yaddaşı mahiyyətcə assosiativdir. Bizim üçün obyektlər sadəcə əşyalar deyil, xatirələr və assosiasiyalardır. Psixikamızın bu və ya digər obyektə hansı məna kəsb etdiyinə – onun hansı assosiasiyalar doğurduğuna diqqət yetirilməlidir. Və sonra bu obyektə daim baxmaq və “o” hissləri yaşamaq istəyib-istəməyəcəyimizi seçin.
Bu kateqoriyaya daxildir: vəfat etmiş yaxınlarının əşyaları, keçmiş tərəfdaşların, sevgili və ya dostların hədiyyələri və şəxsi əşyaları, həyatın hansısa dövrünün və ya hadisəsinin hər hansı obyektivləşdirilmiş xatirələri (maqnitlər, interyer və məişət əşyaları).
4) Elektrik cihazlarından parlaq işıqlar – Arxa fonda LED-ləri olan elektronika yataq otağında olmamalıdır. Televizorun küncündəki kiçik qırmızı işıq belə, yuxuya getmə dövründə hormonların normal istehsalını poza bilər. Titrəyən kompüter klaviaturası və digər işıq saçan obyektlər haqqında da bunu deyə bilərik.
5) Qara, kədərli şəkillər – Depressiv süjetli kətanlar, hər cür tutqun təsvirlər, bəzi tematik müəssisələrdən danışırıqsa, interyerə əla əlavədir. Zülm, depressiya və mənfilik atmosferində daimi mövcudluq istər-istəməz daxili vəziyyətə təsir göstərir. Bu baxımdan mənzilin təşkili ilə mümkün qədər diqqətli olmaq lazımdır.
6) Xoşagəlməz səslər çıxaran şeylər – Məsələn, cırıltı. Bunlar hər bir qarşılıqlı əlaqədə cırıldayan köhnə qapı mexanizmləri ola bilər, döşəmə taxtaları, kranlar və s. Bir səs, xüsusən də subyektiv olaraq xoşagəlməz bir səs, sözün əsl mənasında dözülməz ola bilər. Məsələn, şüşə üzərində tutulan mismarın necə səsləndiyini xatırlayın. Eləcə də mənzildə daim təsir edən xoşagəlməz səs tətikləyiciləri varsa, psixika sizə təşəkkür etməyəcək.
7) Toz toplayıcılar – Söhbət heykəlciklər, vazalar, hər cür fərqli əşyalar olan rəflər və sair olan nəhəng rəflərdən gedir.
8) “Qapalı olmayan geştaltı” xatırladan şeylər – Gündəlik psixologiyada “qapalı olmayan gestalt” kimi bir şey var. Bu, bir şeyi yarımçıq qoyub getdiyiniz zaman yaranan hissdir. Tərk edilmiş ideyalar, basdırılmış arzular, yerinə yetirilməmiş planlar – bəzən ətrafdakı obyektlər bizə bütün bunları xatırladır. Əgər görmə sahənizdə belə şeylər daim yanıb-sönürsə, ehtiyatlı olmalısınız. Divardan asılmış qırmızı universitet diplomu, heç vaxt işə yaramayan, uzaq keçmişdən idman mükafatları, əlyazma… Bütün bunlar dramatik, kədərli və dağıdıcı təsir göstərə bilər.
9) Çox parlaq rənglər – Bu sadədir – buna “sensor hiperstimulyasiya” deyilir. Vizual analizatorlarımız həddindən artıq intruziv çalarlar və cəlbedici rənglərdən tez yorulur. Bəzi xırda şeylər, aksesuarlar və digər xırda detallar parlaqdırsa, bu, hətta faydalıdır və sadəcə sizi sevindirə bilər. Ancaq burada super-parlaq rənglərlə güclü bir “çevirmə” beyinə fayda verməyəcəkdir. Xüsusilə bir insan tez-tez və uzun müddət belə rəngli bir interyer arasında olarsa.
10) Çoxlu tünd və qırmızı rəng psixikaya təsir göstərir – bu sübut edilmiş bir faktdır. Bu əsasda psixoloqlar və psixodiaqnostiklər öz nəzəriyyələrini, terapiya və test üsullarını qurmuş və qurmaqdadırlar. Məşhur Luscher testi yaxşı bir nümunədir. Psixologiyadan uzaq insanlar belə bilirlər ki, yaşıl ton effektivliyi artırır, mavi rahatladır, qırmızı alovlandırır, portağal iştahı artırır. Mənzildə əsas rəng sxemi qara və qırmızıdırsa, belə bir məkanda mövcudluq depressiyaya və narahatlığa səbəb olacaqdır.
11) Çox güzgülər – Güzgülərin tam olmaması faydasızdır, ancaq onların sayı ilə həddindən artıq olmamalıdır. Fakt budur ki, əksimiz həmişə qeyri-ixtiyari olaraq diqqətimizi cəlb edir – beyin belə işləyir. Mağaza vitrinlərinin yanından keçərkən gözlərinizin təbii olaraq əks etdirən səthlərə necə düşdüyünü xatırlayın. Öz əksi şəklində bu cür diqqəti yayındıranların çoxluğu həddindən artıq işləməyə və nevrotikliyə səbəb ola bilər.
12) Çoxlu şeylər – Bunlar yıxıla və ya zədələnə bilən müdaxilə edən obyektlərdir. Mənzilin ətrafında hərəkət edərək hərdən aşmalı olduğunuz maneələr psixikanın məhvediciləridir.
Hər dəfə bizə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edən beyin stress və aqressiya hormonu olan kortizol istehsal edir. Bu hormon bədənimiz üçün güc tətbiq etmək və bir şeyin öhdəsindən gəlmək lazım olduqda lazımdır. Və bu hormonun minimum istehsalı belə, demək olar ki, hər gün belə hallar baş verərsə, problemə çevrilə bilər. Hər zaman bir şeyin öhdəsindən gəlməli və güc tətbiq etməli olduğunuz şəraitdə olan insan tez əsəbiləşir və tükənir.
Günay Quliyeva
