Yorğunluq zəifliyə səbəb olur və ən sadə şeyləri etməyə imkan vermir. Səhər yataqdan qalxa bilmirsinizsə, bu vəziyyətin səbəbləri və onunla mübarizə üsulları haqda mütəxəssis rəyini dinləməyin və ona əməl etməyin zamanıdır.
MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin rəhbəri, ailə həkimi, terapevt Nərminə Abbasova deyir ki, səbəbləri bilinməyən yorğunluğun bir çox “səbəbi” ola bilər:
“Misal üçün: Bəlkə bu yaxınlarda xəstələnmisiniz – məsələn, qrip və ya COVID ilə və bədən hələ sağalmayıb.
Qidalanmanı tənzimləyin. Məsələn, həddindən artıq yemək də yorğunluğa səbəb ola bilər.”
Həkim qeyd edir ki, ürək-damar xəstəlikləri olan insanlarda zəifliyin digər səbəbi orqanizmdə Q-10 koenziminin aşağı səviyyədə olmasıdır. Bu maddənin əsas funksiyası hüceyrələri enerji ilə təmin etməkdir. Yaşla orqanizmdə koenzimin sintezi azalır. CoQ-10 çatışmazlığından ilk əziyyət çəkən isə ürəyimizdir.
Buna görə də ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq üçün mütəxəssislər kardio məhsullarını Q-10 koenzimi olan məhsullarla birləşdirməyi məsləhət görürlər. Əsas odur ki, onu yağlı qidalarla birlikdə istifadə edin ki, ferment sorulsun və əlavə yağ lazım olmasın. Əgər ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə və xüsusi az yağlı pəhrizdəsinizsə, yağlı qidalar tələb etməyən xüsusi maye formada Q-10 koenzimini seçə bilərsiniz.
