qidalar

Beyni inkişaf etdirən, yaddaşı gücləndirən gündəlik QİDALAR

Baxış sayı: 331

Son illərin “məşhur” xəstəliklərindən biri də unutqanlıqdı. Əvvəllər orta yaşlı və ahıl insanlarda tez –tez rast gəlinsə də, hazırda gənclər arasında  geniş yayılıb. İlkin zamanda  qəbul etmədiyimiz bu xəstəlik, sonradan sağlamlığımız üçün ciddi fəsad yarada bilər. Amma gündəlik qidalanmada təbii məhsullara üstünlük verilərsə, bu kimi problemlərin  qarşısını almaq mümükündür.

Beləliklə, beyni qidalandıran, yaddaşı gücləndirən təbii qidaları təqdim edirik:

 

İdmançılar yumurtanın ağını yeyib, sarısını atırla. Amma yumurtanın sarısında beynin  inkişafını təmin edən lutein var.

 

Avokado

Omeqa 3 və E vitamini ilə zəngin olan avokado davamlı qəbul olunarsa, yaddaşı gücləndirər.

 

Zəncəfil

Artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sevimlisi olan zəncəfil həm də beynin inkişafına müsbət təsir göstərir.

 

Süd

Sinir sistemi, beyn və yaddaş  üçün vacib təbii qidalardan biri də süd və ağartı məhsullarıdır.

 

Ət

Yeni ət məhsulu insan sağlamlığı üçün hər zaman vacib qidalardan sayılır.

 




Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir