Banan idman edənlər üçün hər gün istehlak edilməsi təklif edilən qidalar sırasındadır. Lakin Amerikada idmançılar tərəfindən istifadə edilən bu qarışıq ilə bel bölgəsindəki yağlanmanın qarşısının alındığı da qeyd edilir.
Banan tərkibindəki nişasta miqdarı çox olan qida olmasına baxmayaraq, bir neçə meyvə qarışığı ilə təsirli bir yağ yandırıcı təsiri verir. Eyni zamanda banan enerji və güc verir. B6 vitamini, C vitamini, kalsium, mis və maqnezium kimi minerallarla da zəngindir.
Banan suyu ilə arıqlamağın qaydası:
Bananda olan pəhriz liflərini hərəkət etdirici xüsusiyyət, yəni toxluq hissini təmin edir. (yeməkdən sonra yaranan toxluq hissi) Bu səbəblə banan bel bölgəsində itirilməsi çətin olan yağlarda olduqca təsirlidir.
Banan suyu ilə kilo itkisi üçün lazımlı vəsaitlər:
1 banan
1 portağal
1 çay qaşığı Hindqozu yağı
Yarım su stəkanı yağsız qatıq
Dörddəbir çay qaşığı toz zəncəfil
2 yemək qaşığı zərdab zülalı (pendirin suyu)
2 yemək qaşığı kətan toxumu
Hazırlanması:
Bir qabda bütün vəsaitləri blender vasitəsilə qarışdırın. Ayran konsistensiyasında olacaq qədər su əlavə edin.
İçmədən əvvəl bir stəkan ilıq su için. Banan suyunu gündə bir dəfə içməklə faydasını görün.
