yayda qida

Yayda necə qidalanmalı, nə yeməliyik?

Baxış sayı: 195

Yay aylarında necə qidalanmalıyıq? İsti havalarda qidalanmada nələrə diqqət etməliyik?

Mövzuyla bağlı fikirlərini bildirən Referans Poliklinik Mərdəkan filialının endokrinoloq-diyetoloqu Vüsalə Babayeva qeyd edir ki, yay aylarında ilk növbədə, orqanizmin su və mineral balansını qorumağa diqqət yetirilməlidir.

V.Babayevanın yayda qidalanmaya dair məsləhətlərini təqdim edirik:

– Daha çox su qəbul etmək;

– Həzmi rahat olan qidalar qəbul etmək;

– Ədviyyatlardan az istifadə etmək;

– Paketlənmiş, işlənmiş hazır qidalardan uzaq durmaq;

– Şəkərli və qazlı içkilər əvəzinə, təbii mənbələrdən olan içkilər istifadə etmək;

– Çay və qəhvə qəbulu sayını azaltmaq;

– Gün ərzində qidalanma sayını azaltmaq.




Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir