Son zamanlar aparılan tədqiqatlar göstərir ki, yuxusuzluq yalnız gündəlik fəaliyyətimizi təsir etmir, həm də uzunmüddətli sağlamlıq üçün ciddi fəsadlar yarada bilər. Amerika Yuxu Tibbi Akademiyasının tanınmış həkimi İndira Gurubhagavatula MedicalXpress jurnalına verdiyi açıqlamada xroniki yuxu çatışmazlığının bir sıra təhlükəli xəstəliklər üçün risk faktorunu əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını vurğulayıb.
Gurubhagavatula qeyd edir ki, yuxu çatışmazlığı yalnız yüngül narahatlıq və yorğunluq hissi ilə məhdudlaşmır. Əksinə, bu vəziyyət ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən hipertoniya, infarkt və ürək ritminin pozulması riskini yüksəldir. Bundan əlavə, yuxusuzluq depressiya, metabolik pozğunluqlar, o cümlədən şəkərli diabet və piylənmə ilə bağlı riskləri də artırır. Yuxunun yetərsiz olması həmçinin idrak qabiliyyətinin zəifləməsinə gətirib çıxara bilər, diqqət və konsentrasiyanın azalması nəticəsində gündəlik qərarvermə prosesində səhvlərin, həmçinin iş yerində qəza və yaralanma hallarının artması ehtimalı yüksəlir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yuxu çatışmazlığının fəsadlarını minimuma endirmək üçün yetkin insanlar üçün müntəzəm yatmaq həyati əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə, hər gecə ən azı yeddi saat yuxu almaq və müəyyən bir yatmaq-qalxmaq rejiminə riayət etmək tövsiyə olunur. Belə bir rejim yalnız fiziki sağlamlığı deyil, həm də zehni və emosional vəziyyəti qorumağa kömək edir.
Qısası, yuxu yalnız istirahət vasitəsi deyil, sağlam həyat tərzinin əsas sütunlarından biridir. Xroniki yuxusuzluq uzunmüddətli olaraq ürək-damar xəstəlikləri, psixi pozğunluqlar və digər sağlamlıq problemlərinin yaranmasına yol açdığı üçün, hər bir fərd öz yuxu rejiminə ciddi diqqət yetirməlidir.
