Yay aylarında bədənimizin suya olan tələbatı artdıqca, soyuq su içmək cəlbedici ola bilər. Lakin yayda soyuq su içməyin bir çox sağlamlıq problemlərinə yol açacağı bilinməlidir. MayoMed Medikal Fizioterapiya və Reabilitasiya Mərkəzinin təsisçisi və baş həkimi, terapevt, ailə həkimi Nərminə Abbasova bu mövzu ilə bağlı bir sıra vacib məqamları vurğulayır.

Soyuq suyun həzm sisteminə təsiri

Soyuq su içmək mədənin funksiyasını poza bilər. Mədə və bağırsaq əzələlərinin daralması nəticəsində həzm prosesi çətinləşir. Nərminə Abbasova bildirib ki, “soyuq su mədə və bağırsaqlarda spazmlara səbəb ola bilər, bu da həzm pozğunluqlarına, qarın ağrılarına və qəbizliyə gətirib çıxara bilər.”

Soyuq suyun qan dövranına təsiri

Soyuq su içildikdən sonra qan damarları daralır, bu isə qan dövranının zəifləməsinə və bədənin istilik tənzimləməsinin pozulmasına səbəb olur. Nərminə Abbasova bu təsiri ürək-damar xəstəlikləri olan şəxslər üçün riskli hesab edir. O qeyd edir ki, “soyuq suyun qan dövranını zəiflətməsi və bədənə əlavə yük yaratması, xüsusən ürək problemləri yaşayanlarda ciddi fəsadlara yol aça bilər.”

Soyuq suyun əzələlərə təsiri

Soyuq su içmək, bədənin əzələlərində gərginlik yarada bilər. Nərminə Abbasova bildirib ki, “soyuq su xüsusilə idmanla məşğul olan şəxslərdə əzələlərin sıxılmasına səbəb olur. Bu da əzələlərdə kramp və ağrılara yol açaraq bərpa müddətini uzadır.”

Soyuq su və sinir sistemi

Bədən soyuq su içildikdə, sinir hüceyrələri təzyiq altında qalır, bu da baş ağrıları, yorğunluq və əsəbilik kimi problemləri ortaya çıxarır. Nərminə Abbasova soyuq suyun sinir sistemini zəiflətdiyini və bədənin istirahət etməsinə mane olduğunu vurğulayır. O bildirib ki, “soyuq su, xüsusilə yay aylarında bədənin əlavə enerji sərf etməsinə səbəb olur və bu da stres və gərginlik yaradır.”

Susuzlaşma riski

Soyuq suyun içilməsi bədənin istilik tənzimləməsini pozur, nəticədə susuzlaşma (dehidratasiya) riski yaranır. Nərminə Abbasova qeyd edir ki, “bədənin temperaturunun sürətlə dəyişməsi nəticəsində maye itkisinin artdığını görürük. Bu da, xüsusilə hərəkət edən və ya idmanla məşğul olan şəxslərdə ciddi fəsadlara yol aça bilər.”

Yuxu və rahatlıq

Soyuq su içmək, bədənin təbii istilik balansını pozur, bu da yuxu keyfiyyətinə təsir edir. Nərminə Abbasova bildirib ki, “soyuq suyun bədənin istirahətini pozduğunu və yuxusuzluğa səbəb olduğunu görürük. Bu, yay aylarında bədənin istirahət etməsi üçün təbii bir dövr olduğu halda daha çox hiss olunur.”

Soyuq su və allergik reaksiyalar

Soyuq su bədəndə allergik reaksiyaların yaranmasına səbəb ola bilər. Nərminə Abbasova vurğulayır ki, “xüsusilə həssas şəxslərdə soyuq suyun immun sistemini zəiflədiyini və allergik problemlərə yol açdığını görürük. Soyuq suyun bədən üzərində yaratdığı soyuqluq, allergiya simptomlarını daha da şiddətləndirə bilər.”

Yayda soyuq su içmək sağlamlığa zərərli ola bilər. Həzm sistemi, qan dövranı, əzələlər və sinir sistemi üzərindəki təsirləri, bədənin istilik tənzimləməsini poza bilər və susuzlaşma riskini artırar. Nərminə Abbasova yay aylarında soyuq su əvəzinə, bədənin ehtiyaclarına uyğun, təbii temperaturda su içməyi tövsiyə edir. O qeyd edir ki, “bu, bədənin daha yaxşı funksiyalanmasına və sağlamlığın qorunmasına kömək edəcəkdir.”