Müasir dünyada biz getdikcə daha çox xroniki stress, emosional tükənmişlik, narahatlıq və psixoloji travmaların nəticələri ilə qarşılaşırıq. Elmi araşdırmaların sayı artdıqca bir həqiqət daha aydın görünür: insanın vəziyyəti təkcə düşüncələri ilə deyil, həm də sinir sisteminin necə işləməsi ilə müəyyən olunur.

Məhz buna görə son illərdə psixoterapiyaya,  neyroelmə və şüurlu hərəkəti birləşdirən metodlara xüsusi maraq yaranmışdır.

Hərəkət Neyroterapiyası nədir?

Hərəkət neyroterapiyası Rebrain Academy-də tətbiq olunan müəllif metodudur. Bu metod beynin neyroplastikliyi haqqında müasir elmi bilikləri, psixoterapiyanı və müəllif tərəfindən hazırlanmış musiqi müşayiəti altında xüsusi təşkil olunmuş hərəkətləri birləşdirir.

Bu nə fitnesdir, nə rəqsdir, nə də adi fiziki məşqdir.

Metodun əsas məqsədi beynin qeyri-effektiv neyron əlaqələrini yenidən qurması, xroniki gərginliyi azaltması və daxili bərpa mexanizmlərini aktivləşdirməsi üçün əlverişli şərait yaratmaqdır.

Metod nəyə əsaslanır?

Müasir neyroelm sübut edir ki, beyin həyat boyu dəyişmək qabiliyyətinə malikdir. Bu xüsusiyyət neyroplastiklik adlanır.

Hər bir yeni təcrübə, hərəkət, emosional yaşantı və şüurlu diqqət neyron şəbəkələrinin fəaliyyətini dəyişə bilər.

Məqsədyönlü hərəkətlər zamanı eyni vaxtda aşağıdakı beyin strukturları aktivləşir:

* motor qabığı;

* beyincik;

* prefrontal qabıq;

* limbik sistem;

* diqqət və sensor emal sistemləri.

Beynin müxtəlif şöbələrinin bu cür sinxron fəaliyyəti yeni neyron əlaqələrinin formalaşmasına və insanın stressə uyğunlaşma qabiliyyətinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Araşdırmalar göstərir ki, bədənyönümlü metodlar və hərəkətlə işləmək emosional tənzimləməni yaxşılaşdırmağa, fizioloji gərginliyi azaltmağa və sinir sisteminin tarazlığını bərpa etməyə kömək edir.

Hərəkət psixikaya niyə təsir edir?

Beyin bədəni və emosiyaları bir-birindən ayırmır.

Hər bir emosional təcrübə əzələ tonusunun, nəfəsin, bədən duruşunun və hərəkətlərin xarakterinin dəyişməsi ilə müşayiət olunur.

Uzunmüddətli stress zamanı sinir sistemi təhlükəyə daimi hazırlıq vəziyyətində qala bilər.

Xüsusi təşkil olunmuş hərəkətlər vasitəsilə beyin yeni sensor məlumat əldə edir. Bu isə qoruyucu gərginliyin tədricən azalmasına və daha uyğun davranış strategiyalarının formalaşmasına kömək edir.

Buna görə də hərəkət sadəcə fiziki aktivlik deyil, həm də neyropsixoloji korreksiya vasitəsidir.

Musiqinin rolu

Rebrain Academy-də xüsusi olaraq bu metod üçün bəstələnmiş müəllif musiqisindən istifadə olunur.

Onun məqsədi sadəcə hərəkəti müşayiət etmək deyil, diqqəti, ritmi, emosional vəziyyəti və hərəkət fəaliyyətini sinxronlaşdırmaqdır.

Musiqi, hərəkət və şüurlu iştirakın vəhdəti beynin yeni reaksiyalar və davranış strategiyalarını öyrənməsi üçün əlverişli şərait yaradır.

Müasir elmi araşdırmalarla əlaqəsi

Bu gün psixoterapiyada hərəkət, ikitərəfli stimullaşdırma və bədən tənzimlənməsinə əsaslanan metodlar geniş şəkildə öyrənilmişdir.

Məsələn, EMDR sahəsində aparılan araşdırmalar göstərir ki, ikitərəfli stimullaşdırma emosional əhəmiyyət daşıyan xatirələrin emalına kömək edir. Bununla belə, bu prosesin bəzi neyrobioloji mexanizmləri hələ də araşdırılmaqdadır.

Həmçinin getdikcə daha çox elmi məlumat bədənyönümlü yanaşmaların emosional tənzimləmənin və sinir sisteminin bərpasında effektiv olduğunu təsdiqləyir.

Qeyd etmək vacibdir ki, elmi sübutlar bu yanaşmaların ayrı-ayrı komponentlərinin effektivliyini dəstəkləsə də, Rebrain Academy-nin müəllif metodu olan Hərəkət neyroterapiyasının vahid sistem kimi effektivliyinin qiymətləndirilməsi üçün ayrıca klinik tədqiqatlara ehtiyac vardır.

Hərəkət neyroterapiyası kimlər üçün uyğundur?

Bu metod aşağıdakı insanlar üçün faydalı ola bilər:

– xroniki stress yaşayanlar;

– emosional tükənmişlik hiss edənlər;

– narahatlıqla mübarizə aparanlar;

– diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkənlər;

– sinir sisteminin dayanıqlığını artırmaq istəyənlər;

– həyat keyfiyyətini və emosional rifahını yaxşılaşdırmağa çalışanlar.

Rebrain Academy-də Hərəkət neyroterapiyası insanın inkişafına kompleks yanaşma kimi qəbul edir.

Bu metod müasir psixologiyanın nailiyyətlərini, beynin neyroplastikliyi haqqında elmi bilikləri, psixoterapevtik texnologiyaları və şüurlu hərəkəti birləşdirərək daxili tarazlığın bərpası, stressə davamlılığın artırılması və insan potensialının üzə çıxarılması üçün xüsusi bir məkan yaradır.

Biz inanırıq ki, dəyişiklik insan özünü məcbur etdikdə deyil, beyninə yeni şəkildə işləməyi öyrənmək imkanı yaradıldıqda başlayır.

Məhz buna görə deyirik:

“Biz məqsədi dəyişmirik, Məqsədə gedən insanı dəyişirik.”

Şərafət Şirinli

Klinik psixoloq, EMDR terapevt, ailə psixoloqu

“Rebrain Academy”nin rəhbəri