Yay aylarında qarşılaşdığımız çətinliklərdən biri də tərləməkdir.
Tərləmə bədən istiliyini balanslaşdırmağa kömək edir.
Həddindən artıq tərləmə həm sosial, həm də iş həyatında bir çox problem yarada bilər. Tərləmə ilə mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər…
Geyim seçimi
Geyindiyiniz paltarın materialları tərləmə tezliyində mühüm rol oynayır. Neylon və polyester parçalar dərinin nəfəs almasına imkan vermir və istiliyi saxlayır. Pambıq və kətan parçalar hava axınını təmin edir və dərinizin nəfəs almasını təmin edir.
Yeməyə diqqət etmək
Acılı qidalar bədən istiliyinin qəfil artmasına, çox isti yeməklər və içkilər isə orqanizmdə su itkisinə səbəb olur. Yayda zeytun yağı, yüngül, soyuq və bitki mənşəli qidalara müraciət edə bilərsiniz.
Məkan dəyişikliyi
Gündüzlər ofisdə və ya evdə kondisionerli mühitlərdə olduğunuz üçün çox tərləməyə bilərsiniz. Lakin gecələr istilik dözülməz hala gələ bilər. Səhər tər içində oyanıb bütün paltarlarınızın yaş olduğunu anlaya bilərsiniz. İstifadə etdiyiniz örtük parçasına və taxdığınız örtüyün materialına diqqət yetirin.
Duş qəbul etməyi unutmayın
Tez-tez duş qəbul etmək tərləmə nəticəsində yaranan pis qoxuların qarşısını almağa kömək edir. Duş da bədən istiliyinin tarazlaşmasına kömək edir.
Dezodorant seçimi
Tərləmə zamanı yaranan pis qoxunun qarşısını almaq üçün dezodorantdan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq dezodorant seçərkən tərkibinə diqqət yetirməlisiniz. SLS, paraben və alüminiumsuz dezodorantlar daha yaxşı effect verir.
